Prečo meranie krvného tlaku Vary

Váš krvný tlak čítanie odráža silu krvi cirkulujúcej tepien v danom okamihu. Kým to je normálny krvný tlak sa mierne líšiť počas svojho bdenia a spánku štáty podľa tele prirodzené denných rytmov, môžu ďalšie faktory, ako sú výživa a aktivity, vplyv na hodnoty v iných časoch. Funkcia

U väčšiny ľudí, zvýšenie krvného tlaku v dopoludňajších hodinách, ako sa dostať z postele, a naďalej postupne zvyšovať až do poludnia, kedy sa zrovná. Vo večerných hodinách, začne opäť klesať. To je prirodzený cirkadiánní rytmus a úroveň aktivity alebo rôzne spánok nemajú vplyv na to. Jediný okamih, kedy vaše telo je cirkadiánní rytmus je problémom je, keď už trpia vysokým krvným tlakom.
Identifikácia

dve čísla tvoria krvný tlak, systolický a diastolický. Systolický je horná číslo a diastolický je menší počet. Normálny systolický je hodnota v rozmedzí 90 a 120, a normálne diastolický je hodnota v rozmedzí 60 a 80. V prípade, že je systolický medzi 120 a 140 a diastolický je medzi 80 a 90, krvný tlak je zvýšená. Vysoké hodnoty krvného tlaku pre systolického sú medzi 140 a 160 a medzi 90 a 100 pre diastolický. Hodnoty nad to sú veľmi vysoké a signalizujú potenciálne lekársku pohotovosť
ďalších faktorov

ďalšie faktory spôsobujú kolísanie krvného tlaku a kontrolu;. Vám môže byť schopní znížiť krvný tlak. Potraviny s vysokým obsahom draslíka môže znížiť krvný tlak a tým, že zníži svoju spotrebu nasýtených tukov, môže znížiť hladinu cholesterolu v krvi, čo má za následok zníženie krvného tlaku. Kofeín, nájdený v coly, kávy a čaju, prechodne zvyšuje krvný tlak, takže je piť s mierou. Fajčenie môže tiež spôsobiť dočasné zvýšenie krvného tlaku.
Úvahy

stres hrá dôležitú úlohu vo svoje fyzické zdravie a pohodu. Nielen, že stres spôsobiť dočasný výkyv krvného tlaku, v čase, keď ste nervózny, chronický stres pôdu pre rozvoj dlhodobo vysoký krvný tlak. Pomocou relaxačných techník, ako je riadené dýchanie alebo meditácia ovládať stres súvisiaci vysoký krvný tlak.
Prevencia /Solution

Možno už nikdy vyvinúť vysoký krvný tlak, ak sa budete riadiť zdravá strava s nízkym obsahom nasýtených tukov a soli, s množstvom čerstvého ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov. Udržiavanie zdravej hmotnosti a cvičenie pravidelne tiež znížiť riziko. Okrem toho, obmedzte konzumáciu alkoholických nápojov.
Upozornenie

Poraďte sa s lekárom o veľké kolísanie krvného tlaku 20 alebo viac buď systolického alebo diastolického čísla . Okrem toho, spýtajte sa svojho lekára o zdravou stravou a cvičebného plánu na zníženie vysokého krvného tlaku na bezpečnú hodnotu.