O prírodné lieky na vysoký krvný tlak

Ako vaša krv sa pohybuje cez tepny, že vyvíja tlak na steny ciev. Množstvo sily potrebnej pre vaše srdce pumpovať krv do tepien, určuje váš krvný tlak. Keď vaše tepny alebo žily úzky, stal čiastočne blokované alebo vaše srdce musí viac snažiť, aby cirkuláciu krvi, vysoký krvný tlak (hypertenzia) výsledky. Po konzultácii so svojím lekárom, aby vylúčil základné ochorenie, môžete použiť prírodné lieky pomôcť kontrolovať Váš vysoký krvný tlak. Diéta

Jedným z faktorov, ktoré prispievajú v rozvoji vysokého krvného tlaku je dnešný stresujúce, high-chodil po životný štýl, ktorý zahŕňa prejedanie, fajčenie, pitie alkoholu, príliš málo pohybu a konzumácia vysoké hladiny sodíka. Diétne prístup k zastaveniu Hypertenzia Diéta (pomlčka), prijaté podľa American Heart Association, naznačí strava s vysokým obsahom ovocia, zeleninu, celozrnné obilniny a chleba a nízke hladiny nasýtených tukov. Stiahnite si DASH diéta grafu (pozri zdroje).
Doplnky

Široká škála doplnkov môže pomôcť znížiť krvný tlak. Príliš málo draslíka v tele zvyšuje riziko hypertenzie. Pridajte 2000 mg draslíka tabliet vaše ráno. Iné populárne doplnky patria koenzým Q10, Omega-3 mastné kyseliny a aminokyseliny. L-arginín, L-taurín, rybí tuk a ľanový olej sú bežne používané ako súčasť kompletného stravy a životného štýlu programu na zníženie vysokého krvného tlaku.
Životný štýl

Získajte pohybu. Zvýšenie vašej fyzickej aktivity môže znížiť krvný tlak. Deň 30 minút cvičenia, ktoré zvyšuje tepovú frekvenciu je odporúčané, ale uistite sa, že Váš lekár súhlasí, než začnete akékoľvek nové cvičením. Nechaj si to jednoduché, ak ste boli vedúci sedavý spôsob života, zvýšiť svoju aktivitu, ako sa vaše telo prispôsobuje
Bylinné

Populárne prírodné lieky na vysoký krvný tlak sú snakeroot čaj a ženšen doplnky. Holistickej medicíny, môže tiež odporučiť hloh čaj, grapefruit extrakt, kelp a sušené morské riasy na liečbu hypertenzie. Food and Drug Administration (FDA) nie je bežne testovanie účinnosti alebo riziká spojené s náročné bylinných, takže skutočné štatistiky sú útržkovité, ale tieto bylinných sú ľahko k dostaniu v obchodoch so zdravou výživou.
Ďalšie

Populárna v alternatívnych zdravotníckych kruhoch sú zelené nápoje, ktoré obsahujú zložky s vysokým obsahom lecitínu. Kapusta, lucerna, hrach a riasy sú zmiešané s spiruliny a vlákniny a sú konzumované denne. Šťavu z granátového jablka a šťavu zmesi obsahujúce jahody, čučoriedky, zeler a blackstrap melasy pridať vlákninu, fyto-živiny a draslíka vo sviežom kombináciách (pozri zdroje).
Upozornenie

keď pomocou prírodné lieky na zníženie krvného tlaku môže byť účinnou súčasťou vášho celkového zdravotného plánu, postupujte podľa pokynov svojho lekára odporúčaní schudnúť a jesť zdravú stravu. Váš lekár Vám môže predpísať lieky krvný tlak pre ovládanie hypertenzia, kým môžete znížiť prirodzene.