Ako nahrávať meranie krvného tlaku

Poznať Váš krvný tlak je cenná informácia o zdraví. Vysoký krvný tlak, tiež známy ako hypertenzia, môže viesť ku kardiovaskulárnym chorobám, srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice. Nečakajte, až váš krvný tlak je vysoký začať kontrolovať ju. Užívanie predvolené hodnoty, keď ste zdravý a záznam hodnôt môžete sledovať svoj stav v priebehu času. Nech už je váš krvný tlak je nízky, normálny alebo vyššia, vedel, ako sledovať a presne sa hodnoty krvného tlaku je dôležitá zručnosť zvládnuť. Veci, ktoré budete potrebovať
krvný tlak
Tlakomer
Záznamové zariadenie
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Užívanie krvný tlak a nahrávanie sa
1

Vyberte jeden z mnohých spôsobov, ako zaznamenávať hodnoty krvného tlaku. Bez ohľadu na to, akým spôsobom sa používajú, majú pravidelný a presné informácie o vašom krvnom tlaku je veľmi dôležité pre tých, ktorí si bez vysokého krvného tlaku. Ak chcete zachovať dobré poznámky na krvný tlak, musíte sa rozhodnúť na pravidelnom metódy pre záznam a ukladanie nameranej hodnoty v priebehu času. To by mohlo byť ceruzka a papier, tabuľky počítač, alebo dokonca digitálny tlakomer. Vyberte si jeden a držať sa ho.
2

Urobte si krvný tlak v rovnakú dennú dobu, zvyčajne dvakrát denne. Situácia môže zvýšiť krvný tlak významne, ako jazdia do práce alebo v čase stresu. Je dôležité vybrať si pravidelný čas, ako po prebudení a /alebo predtým, než idete do postele. Minimalizovať rozptýlenie a relaxáciu pred vašimi čítania.
3

uistite sa, že máte presné údaje, počkajte jednu minútu po tom, čo sedí sa predtým, ako začnete váš tlak. To dáva telu čas na odpočinok od chôdze, rozprávanie alebo iné rozptýlenie, ktoré môžu spôsobiť zvýšené čítanie.
4

Opakujte trikrát, potom priemer. Ak chcete získať najlepšie naozajstný čítanie, mali by ste mať svoj tlak trikrát v rade s jednej minúty odpočinku medzi jednotlivými čítanie. Potom vyhodiť prvé čítanie a priemernú druhú a tretiu. Napríklad, budete zvyčajne vidieť nižšiu hodnotu s druhou a treťou v porovnaní s prvým. To je výhodou mať viac výsledkov a priemerovanie. To zaisťuje accuarate vyhodnotenie vašej pravej krvného tlaku. Bez ohľadu na to, uistite sa, zaznamenať všetky tri hodnoty pre budúce odkazy a posúdiť vzory týkajúce sa krvného tlaku.
5

Napíšte svoje výsledky na rovnakom mieste zakaždým. Či už používate notebook, digitálne záznamové zariadenie, alebo nejaký iný spôsob, uistite sa, zapísať výsledky dôsledne a používať tento protokol ukázať so svojím lekárom pri ďalšej návšteve. Vaše hodnoty krvného tlaku v priebehu času poskytnúť oveľa jasnejšiu predstavu o tom, čo sa deje s vaším krvným tlakom, ako je tomu raz za-návšteva čítanie.