Ako vyliečiť a liečbe vysokého krvného tlaku Prirodzene

Vysoký krvný tlak je nebezpečné pre vaše zdravie. To výrazne zvyšuje vaša šanca na cievne mozgové príhody, infarkt a zlyhanie obličiek. Tu je návod, ako môžete znížiť váš krvný tlak prirodzene! Pokyny
1

Vaša strava je z veľkej časti na vine pre vysoký krvný tlak. Vyvarujte sa potravín a nápojov obsahujúcich kofeín a soľ. Všetky spracované potraviny a jesť v reštauráciách je potrebné sa vyhnúť a zároveň sa snažia znížiť krvný tlak.
2

Banány sú dobrým zdrojom draslíka, ktorý bol spojený s zdravý krvný tlak. Neprestávajte na banány veľa ovocia a zeleniny sú nahraté s draslíkom.
3 oleje

Ryby sú skvelým zdrojom omega-3 mastných kyselín. Môžete jesť ryby každý deň, alebo si doplnky. Či tak alebo onak, uistite sa, že sledovať svoj príjem ortuti. Ak sa chystáte vytvoriť svoj vlastný ryby, vyhnúť sa vyprážanie alebo varenie s tukmi. Roštu, dusená (sadené ryby) a pečené sú vynikajúce možnosti. Údená ryba nie je dobrá voľba, pretože obsahuje vysoké množstvo sodíka.
4

jesť čerstvé cesnak bolo preukázané, že zníženie hladiny krvného tlaku u pacientov s vysokým krvným tlakom. Zdá sa, že nemajú žiadny vplyv na tie, s normálnym krvným tlakom. To bolo povedané, jesť čerstvé cesnak je spôsob, ako ísť. Pridajte ju do všetkých jedál počas najlepších výhod.
5

Smiech je dobrý liek. Zatiaľ čo vysoký krvný tlak liek je pre niektoré, smiech je dobré pre všetkých! Jeho voľný, je to sranda a samozrejme všetky jeho prirodzené. Vypadni a majú veľká zábava.
6

Cvičenie je skvelý prírodný liek na zníženie vysokého krvného tlaku. To zmierňuje stres a zvyšuje prietok krvi. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, koľko cvičenie je pre vás to pravé. Nepreháňam môže byť škodlivejšie ako dobré.
7

Meditácia vám pomôže zmierniť stres. Stres je silne vyvoláva na vysoký krvný tlak. Môžete to urobiť doma, alebo sa pripojiť do meditačnej skupiny vo vašom okolí.
8

domácu masáž alebo profesionálnu masáž zvýši krvný obeh a uvoľniť stres preč, zatiaľ čo zníženie krvného tlaku.

9

Fajčenie zvyšuje krvný tlak. Ak ste fajčiar, je dôležité prestať fajčiť teraz. Môžete to urobiť cez priebehu týždňa a skôr než prestať absťák k zníženiu vedľajších účinkov detoxikácie v závislosti na tom, koľko cigariet denne fajčíte. Cigary, fajky a žuvací tabak nie sú výnimkou. Tí musia byť odstránené tiež.