Ako na zníženie krvného tlaku rýchlo

Hypertenzia, vysoký krvný tlak, je ochorenie, ktoré postihuje mnoho ľudí. Toto ochorenie spôsobuje vaše srdce a cievy pracovať extra tvrdé. Krvný tlak sa zvyšuje, keď sa krv začne tlačiť príliš silno proti cievnej steny. Hypertenzia je tiež odvolával sa na ako "tichý zabijak", pretože príznaky sú veľmi mierne alebo neexistujúce. Ak je krvný tlak príliš vysoký, môže to byť život ohrozujúce situácie, ak sa nelieči. Existujú spôsoby, ako znížiť krvný tlak včas. Návod
1

odstrániť a znížiť stres. Keď sa človek cíti v strese, ich krvné cievy, čo spôsobuje zvýšenie krvného tlaku. Pokúste sa nájsť spôsob, ako relaxovať, ako je získanie masáž, meditáciu, čítanie, sediaci na pláži, alebo dokonca občas zdriemnutie môže stačiť.
2

dodržiavať zdravú životosprávu a obmedziť príjem sodíka . Čítať údaje na potravinách a vybrať si potraviny, ktoré sú s nízkym obsahom sodíka. Konzumácia potravín s vysokým obsahom vápnika umožní telu prijať viac draslíka. Draslík pomáha vyvážiť množstvo sodíka v tele, ktorý reaguje s obličkami a znižuje krvný tlak.
3

Váš liek užívajte včas denne, ak ste bol diagnostikovaný s vysokým krvným tlakom. Lieky krvného tlaku sa nazývajú údržbu drogy, pretože budete musieť vziať to denne k udržaniu alebo udržať Váš krvný tlak pod kontrolou. Chýbajúce alebo vynechaní dávky vôbec nie je dobrý nápad. To spôsobí, že vaše srdce, aby sa stal prepracovaný a nakoniec srdce slabne.
4

Cvičenie často pomohol Vášmu telu znížiť krvný tlak. Cvičenie pomáha, aby sa zabránilo nahromadeniu plaku v cievach. Naše cievy obsahujú látku zvanú oxid dusnatý, ktorý je stimulovaný keď cvičíme. Oxid dusnatý pomáha udržiavať cievy otvorené. Čím viac rozšírené (otvorené) krvných ciev, zníženie krvného tlaku.
5

Obmedzte príjem alkoholu. Nadmerná konzumácia alkoholu narúša tok krvi do a zo srdca, prinútiť to, aby pracovať extra tvrdé. Ak znížite príjem alkoholu, bude váš krvný tlak tiež znížiť.