Účinky caffine na vysoký krvný tlak

Kofeín je stimulant všeobecne nájdený v nealkoholických nápojoch, čaj a káva. Avšak, to je tiež prítomný v niektorých liekov, orechy a v čokoláde. V moderovanie, kofeín slúži, aby sa ľudia viac aktívny. Naopak pri nadbytku môže spôsobiť jednotlivcom, aby sa stala nervózny a nepokojné. Kofeín má väčšie účinky na ľudí, ktorí sú citlivejší na to. Podľa Mayo Clinic, môže nadmerné pitie kofeínu zvýšiť krvný tlak. Koľko môžete kofeínu zvýšiť krvný tlak?

Normálny krvný tlak by mal byť asi 120/80. Pitie 2-3 šálok kávy s kofeínom môže zvýšiť systolický číslo 3 až 14 mm Hg. Aj toto množstvo kofeínu zvýšenie diastolického číslo 4-13milimetry Hg. V tých jedincov, ktorí sa zvyčajne konzumujú kofeín konzumovať nadmerné množstvo kofeínu na základnej príležitostne môže spôsobiť ostrejší nárast počtu krvného tlaku.
Konfliktné Štúdia

Podľa na Mayo Clinic, niektoré štúdie naznačujú, že pitie kofeín zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku, zatiaľ čo iné štúdie naznačujú, že pitie kofeínu môže skutočne znížiť riziko vzniku vysokého krvného tlaku.
Doctor Odporúčania

Podľa Mayo Clinic, mnohí lekári pokyn svojim pacientom obmedziť kofeín nie viac ako 200 mg, asi 2 šálky kávy, ako preventívne opatrenie. Tiež, niektorí lekári odporúčajú, aby ľudia vyhnúť kofeínu pred účasťou v akomkoľvek namáhavej činnosti.
Ako zistiť, či Kofeín je nepriaznivo vykonávajúci váš krvný tlak?

Mayo Clinic radia že jednotlivci kontrolovať ich krvný tlak o 30 minút po konzumácii nejaký druh nápoja s kofeínom. V prípade, že krvný tlak je hodnota 5-10 bodov vyššia, než je obvyklé, potom sa dá predpokladať, že jedinec je citlivý na kofeín. V takom prípade môže byť múdre obmedziť alebo vylúčiť kofeín.
Odstavenie mimo kofeínu

Ak jedinec zistí, že by sa mala znížiť alebo eliminovať množstvo kofeínu spotrebovanej , potom by mala postupne znižovať množstvo kofeínu spotrebovanej denne. Vzdať kofeínu náhle môže viesť k otravné bolesti hlavy.