Ako na zníženie krvného tlaku do 2 dní Samozrejme

Vysoký krvný tlak alebo vysoký krvný tlak je potenciálne závažný stav, ktorý zvyšuje riziko mŕtvice alebo infarkt. Z tohto dôvodu je nevyhnutné, aby každý pre zachovanie nízkeho krvného tlaku. Lieky sú k dispozícii na zníženie krvného tlaku. Avšak, existujú rôzne spôsoby, ako znížiť krvný tlak prirodzene čo najmenej dva dni. Pokyny
1

jesť zdravé potraviny. Nezdravé potraviny, ako sú mastné a vyprážané potraviny, zvýšiť krvný tlak. Jedzte veľa čerstvého ovocia a zeleniny prirodzene znižujú krvný tlak. Vyberte si nízkotučné alternatívy a zvýšiť svoj príjem draslíka. Táto živina môže zabrániť a znížiť vysoký krvný tlak.
2

Znížiť príjem soli. Sodík zvyšuje krvný tlak. Prirodzene znížiť krvný tlak vo dvoch dňoch, znížiť príjem soli. Drž sa ďalej od spracovaných a konzervovaných potravín a konzumujú medzi 400 a 1000 mg sodíka denne.
3

Získať dostatok pohybu. Pravidelné cvičenie zlepšuje celkový zdravotný stav, a to je prirodzený spôsob, ako znížiť krvný tlak. Zacvičte si po dobu aspoň 30 minút denne (aerobik, jogging, jazda na bicykli alebo chôdza moc.)
4

Dolné vaša úroveň stresu. Nadmerné znepokojujúce a stresujúce situácie môžu zvyšovať krvný tlak. Prirodzene znížiť hladinu, prax techniky zvládanie stresu. Zhlboka sa nadýchol, cvičenie, dopriať si masáž a získať dostatok odpočinku.