Koľkokrát ste počuli kolega, priateľ, alebo aj len sami povedať, že som jesť po celú dobu a ja jednoducho nedokážem na priberanie na váhe? Ďalším spoločným vyhlásenie, že má len veľmi rýchly metabolizmus, to je dôvod, prečo sa nemôžete dostať oveľa bigger.When ide o zlepšovanie našich tiel, je tu veľa nedorozumení. Faktom je, že je to oveľa jednoduchšie, než si myslíte, že je pre dosiahnutie skvelých výsledkov a môžete dosiahnuť v kratšom čase. Nárast svalovej hmoty je obklopený tajomstvo tajomstvo. Všetci vieme, aké dôležité je vybudovať väčší, silnejší a rýchlejší telo, celkovo najlepší prístup zahŕňa, jesť správne, frekvencia kŕmenia, dostatok bielkovín, silový tréning a kardio exercise.To preplávať všetkými zmätok o tom, dobre jesť, jesť menšie jedlo raz za tri bdenia, tak 5 alebo 6 jedál denne. Jeho dôležité nikdy vynechať jedlo, a získať dostatok bielkovín v každom jedle. Pre ženy vo veku 15 g bielkovín v jednej porcii a u mužov 20 g bielkovín v jednej porcii. Váš bielkovín by malo pochádzať z prírodných zdrojov, ako sú mäso, vajcia a čerstvá ulovených rýb. Nekonzumujte mliečne products.Avoid neprirodzené spracovaných sacharidov. Čo je nič nejedzte vyrábaná z obilnín, ako je pšenica, ryža, kukurica alebo cukor. Tiež sa vyhnite zemiaky a fazuľa. Nechajte sa zavrieť do 70 gramov sacharidov denne, môžete určiť, ako prísne musíte byť, ale iba si ich z prírodných zdrojov. Pite veľa vody, je to povedané vypiť aspoň 3 litre denne a upraviť svoj príjem odtiaľ. Konzumácia takto zvýši vám metabolizmus. Zvýšenie rýchlosť metabolizmu je kľúčom k dosiahnutiu a udržaniu nízke percento telesného tuku. Správne silový tréning bude budovať svalovú hmotu, vykonajte celého tela rutiny. Prečítajte si správnu techniku cvičenia a použiť ju na každé opakovanie. Nezabudnite, že nemusíte pestovať v posilňovni, čo by ste mali robiť v posilňovni stimulovať rast počas obdobia zotavenia. Získajte veľa sleep.The spôsob, ako získať svalovú hmotu a stratiť tuk zároveň je vykonávať veľmi krátke, ale veľmi vysoká intenzita vzpieranie cvičenia, ktoré sú doplnené o veľmi nízkej intenzite spaľovanie kalórií cvičenia, ako je jedna hodina prechádzky, behanie a podobne. Ale to je veľmi dôležité, že je dôležité, aby merať intenzitu vzpieranie cvičenie, takže vedia, že vždy stále intenzívnejšie. Dosiahnuť zvýšenie znamená, že sa plne zotavila a vaše spaľovanie tukov úsilie nebol skrat svoje úsilie budovanie svalov. Ak nechcete merať, ste zvyknutý vedieť a nebudete dosiahnuť vaše ciele nie je knowing.To vplyvu bodys anabolické dráhy a optimalizáciu svalovej akvizíciu dole bez hormonálnej regulácie sa snaží džungli. Kombinuje veľmi starostlivo navrhnutý bylinné zmesi, ktoré boli vybrané podľa ich špecifického účinku na kľúčových komponentov anabolický proces v tele.