Ako opraviť hormonálna nerovnováha

Hormonálna nerovnováha znamená, že hladiny hormónov v tele človeka nie sú v normálnom rozmedzí. Výskum naznačil, že hormonálna nerovnováha môže byť spôsobená množstvom vecí, vrátane stresu a starnutia. Ako muži aj ženy môžu trpieť hormonálnej nerovnováhy. Príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť sú rednutie kostí, sexuálna dysfunkcia, depresia a zmeny nálad. Pokyny
1

Požiadajte svojho lekára spustiť sériu krvných testov s cieľom zmerať hladiny hormónov nájdené v tele. Laboratórium panel bude pravdepodobne merať DHEA, testosterón, progesterón, estrogén a hladiny hormónov štítnej žľazy.
2

Začiatok hormonálna substitučná terapia podľa odporúčania svojho lekára. Napríklad, ak máte nízke hladiny estrogénov, môžete mať hormón regulujúci hladinu estrogénu a eliminovať symptómy.
3

Pravidelne cvičte. Mierne cvičením môže pomôcť správnej hormonálnej nezrovnalosti. Dlhé prechádzky a iné low-impact aerobic aktivity môžu pomôcť.
4

znížiť množstvo stresu vo vašom živote. Tam boli väzby medzi hormonálnou nerovnováhou a vysokú úroveň stresu. Pokus riadiť svoj stres relaxačné techniky, ako je meditácia.
5

Upravte svoj jedálniček. Rýchle chudnutie a priberanie na váhe môže viesť k hormonálnej nerovnováhy. Jedzte vyváženú stravu ovocia, zeleniny, celozrnných a chudé mäso.