Ako vyliečiť potenie Menopauza Nočné

potenie Menopauza noc môže byť nešťastný spôsob, ako prebudiť. Ide niečo takého. Si premočený potem, vlasy mokré a oblečenie nasiaknuté, takže budete musieť umyť. Nehovoriac o tom, je posteľ namočí taky! Ešte horšie je, že je to vždy v stredu v noci a je veľmi ťažké sa dostať späť do spánku. Potom ste strach druhý deň, pretože nemám potuchy, ako sa podarí dať dohromady. Pokyny
1

potenie Menopauza noc bola najťažšia časť prechodu pre mňa, kým som prišiel na to, že som bol čiastočne vinu za robiť veci, ktoré spustili je. Po prvé, musíte nájsť spúšťače potom budete musieť pracovať na zbaviť sa ich. Tam sú niektoré veci, ktoré príznaky horšie, všeobecne potom tam sú tie, ktoré majú vplyv iba vám. Cieľom je zničiť ich všetky a musí byť zbavený všetkých príznakov!

Medzitým som sa naučil, ako sa s nimi vysporiadať najlepšie som vedel. Existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby sa pripraviť na nočné potenie, ktoré prinášajú úľavu. Napríklad, vždy majú ventilátor fúka či už je to v lete alebo v zime. Použitie bavlny a spať vo voľnej priedušné oblečenie. Konzumovať teplé nápoje, korenené jedlá, alkohol alebo kofeín po sedemnásť hodín a udržať chladné miestnosti s ľadom v okolí.
2

To sú spoločné triggery, že som nevedel o, ale naučili. Ďalším z nich nebol rozčuľovať pred spaním. Inými slovami, bude to stres, takže musíte byť v kľude a nie úzkosť alebo strach.

Chce to čas, aby sa zmeny životného štýlu a pre ne prejaví. Avšak, ak ste na samom začiatku v pre-menopauze fáze potom to robí prechod oveľa jednoduchšie. Keby som to poznám v mojom 30 je to, čo viem teraz, tak by som sa mohla vyhnúť potenie menopauzy nočných vôbec.
3

Čím viac budete vážiť viac pravdepodobné, že telo je na viac ako teplo, tak, že na zdravú váhu, je dôležité. Aby sa tak stalo, že musí byť zdravý životný štýl na mieste, vrátane vyváženej stravy a cvičenia, to je dôležité, ak chcete, aby sa zbaviť príznakov menopauzy navždy.

Okrem toho môžete použiť alternatívne metódy, ktoré zmierniť príznaky, ktoré môžu zahŕňať použitie kombinácie bylinných doplnkov, vitamínov, aromaterapia, masáže a akupunktúry. Samozrejme, či je jeho diéta, cvičenie alebo alternatívnych metód musí byť vykonané na pevných základoch, aby mohla byť účinná.
4

Ako bolo uvedené vyššie, je potrebné určitý čas na posúdenie spúšťače a zmeny, ale akonáhle si potom môžete ovládať potenie menopauzy noc a ďalšie príznaky. Záleží len na vás, aby prijali opatrenia, a aby sa to stalo.

Ak chcete viac informácií o menopauze diétou a cvičením pozrite sa na nižšie uvedené zdroje zistiť, čo to je, čo by mal robiť, aby potrebné zmeny životného štýlu.