Hypoglykémia Diéty schudnúť

Hypoglykémia ide často diagnostikované, ale to sa odkazuje na jednotlivcov, ktorí majú problémy spracovania glukózu, jednoduchý cukor. Často títo ľudia pociťovať závraty, bolesti hlavy majú popoludňajšie, pocit, že len jedlo môže vyliečiť pocity nevoľnosti, majú nadváhu. Existujú spôsoby, ako kontrolovať hypoglykémie a ešte schudnúť. Identifikujte váš typ

Ďalšie informácie o hypoglykémii a jej príčiny prvý. Je dôležité vedieť, aký typ hypoglykemický ste pred nástupom na akejkoľvek chudnutie program. Existujú tri typy antidiabetiká.

Ak ste neuroglycopenic, všimnete si, rýchly nárast hladiny glukózy v krvi počas prvých hodín po jedle, po ktorom nasleduje prudký pokles v druhej hodine. To bude nechať náladový, nestály a kolísavý do druhej hodiny po skončení jedla. To môže prísť z žalúdka dumpingu, je príliš veľká jedla a problémy glukózovej tolerancie.

Ak ste adrenergné, vaša hladina cukru v krvi stúpa počas prvých troch hodín s následnou rebound obdobie štyri-šesthodina po jedle . Môžete si všimnúť, pocit únavy alebo vyčerpania po dobu dvoch hodín po jedle, a pocit, že ste alergickí na niečo, čo ste jedli. To môže tiež spôsobiť potenie, závodné tep alebo pocit, že sa chveje.

Plochou krivkou reakciu, hladina cukru v krvi nebude váhať príliš veľa. Môžete sa cítiť únavu, apatiu, alebo že máte zlú svalový tonus. To je spôsobené zlým trávením.
Diéta a cvičenie

Jedna z dobrých vecí, o hypoglykémie je, že je ovládateľný bez medikácie. Užívanie multivitamín je dôležité - uistite sa, že obsahuje niacinamid -. Ulehčit trávenie

Poraďte sa s lekárom na zoznam komplexných sacharidov a vysokým obsahom vlákniny, ktorá bude ľahšie pre vaše telo stráviteľné. Niektoré potraviny je potrebné sa vyvarovať: jednoduché cukry, niečo s high-ovocný cukor sirup zrna, s vysokým obsahom tuku syr a mliečne výrobky, nadmerného množstva chleba

Pozrite sa na potraviny s vysokým obsahom vlákniny, vrátane vajec (ak máte tiež. problémy s cholesterolom), špenát a tmavé listovej zeleniny a fazuľa.

A chodiť. Prechádzky naozaj pomáha telu rozkladať potravu a pomáha pri zažívaní. Prechádzka 15-20 minút každý deň a budete okamžite cítiť lepšie. Pridať vzpieranie a 30 minút kardio aktivity a plán prísť o 2 libry. každý týždeň.

Ak máte pocit na omdletie alebo závrat, uistite sa, že sú dostatočne jesť. Ale hlad je jedným z príznakov hypoglykémie, tak to môže byť ťažké zistiť, či máte skutočne hlad. Skúste udržať potraviny denník pochopiť, kedy a prečo svoj hlad hity. Potom sa pozrite na to, čo ste jedli pred incidentom a snaží sa prispôsobiť, kým ste spokojní a nemajú hypoglykemické incidentov.