Grapefruit hypertenznej liečba

Grapefruit a grapefruitová šťava je bežné pri stole, s viac ako 1,6 ton ovocia vyrobených ročne v Spojených štátoch osamotený, v závislosti na výživu a poľnohospodárstvo pri Organizácii Spojených národov. Grapefruit tiež už dlho ponúkaný ako zdravotná strižových aj stáva centrom jeho vlastnej stravy výstrelok. Napriek tomu, hoci mnoho z nárokov okolo zdravotných prínosoch grapefruitu boli prehnané, jeho využitie pri pomoci na prevenciu a liečbu hypertenzie má výskum preukázať výhody. Draslík

Grapefruit obsahuje vysoké množstvo draslíka, kľúč živín v súlade krvný tlak pod kontrolou, podľa American Heart Association. Len pár gramov draslíka denne znižuje systolický i diastolický krvný tlak o niekoľko bodov, čo výrazne znižuje riziko mŕtvice a srdcových chorôb. Štúdie Centra Johna Hopkinsa v Baltimore v porovnaní s typickou stravou iba 3,5 porcií denne ovocia a zeleniny, ktoré poskytujú iba 1,7 g denne draslíka, so stravou 8,5 porcií ovocia a zeleniny, alebo 4,1 g draslíka. Subjekty s vysokým krvným tlakom, ktorí konzumujú ďalších druhov ovocia a zeleniny porcie mali systolický meranie priemere 7,1 bodu nižší a diastolický meranie priemeru 2,8 bodu nižšia.
Ďalších živín

Draslík je to len živiny v grapefruitu, ktoré môžu pomôcť tie s vysokým krvným tlakom. Grapefruit obsahuje pektín, vlákno, ktoré bolo preukázané, že zníženie aj krvný tlak a cholesterol. Štúdia University of Florida College of Medicine ukázala, pektín môže znížiť hladinu cholesterolu čísla až o 10 percent. Grapefruit obsahuje aj rad živín, ktoré môžu zabrániť kôrnateniu tepien.
Ďalšie výhody výhody

grapefruit ihrisko presahujú hypertenzia a srdcové zdravie. Jeho vysoká hladina vlákniny môže pomôcť odvrátiť rakovinu hrubého čreva a zápcha. Červené a ružové odrody obsahujú lykopén, antioxidant, ktorý môže pomôcť znížiť riziko vzniku rakoviny prostaty. Vitamín C hladina v sektore ovocia dať podnet pre imunitný systém. Grapefruit spotreba tiež bolo preukázané, k prevencii obličkových kameňov.
Upozornenie

síce prirodzené nutričné ​​vlastnosti grapefruitu sú vedecky podporované, ovocie môžu byť tiež nebezpečné, keď zmiešané s niektorými liekmi. Niektoré zlúčeniny v grapefruitu rozpore s enzýmami v tenkom čreve, ktoré pomáhajú absorbovať lieky, čo znamená, toxické hladiny niektorých liekov môže dostať do krvného riečišťa. Tieto lieky zahŕňajú niektoré cholesterolu lieky, lieky na bolesť, blokátory kalciových kanálov, antihistaminiká a anti-HIV lieky. Vždy sa poraďte sa s lekárom pred zvýšením spotreby grapefruitu, ak o prípadných liekov na predpis.
Alternatívy

živiny v grapefruitu, ktoré pomáhajú bojovať proti hypertenzii nie sú špecifické pre tento konkrétny ovocie a možno ich nájsť v mnohých iných potravinových zdrojov. Mnoho ovocie - banány, marhule, kiwi, honeydews, sušené slivky a pomaranče - rovnako ako zemiaky, špenát a lima fazuľa majú vyššiu hladinu draslíka ako grapefruitu. Mrkva, banány, hrášok, fazuľa a niektoré cereálie sú tiež dobrým zdrojom pektínu. Výživové doplnky môžu pomôcť poskytovať tieto výhody tiež.