Aké vitamíny alebo minerálne látky znižujú krvný tlak?

Vysoký krvný tlak je nebezpečný stav, čo často vedie k ochoreniu srdca a mozgovej mŕtvice. Aj keď existujú lieky, ktoré si môžete vziať, mnoho ľudí radšej spravovať svoje zdravie pomocou prírodných prostriedkov viac. Existuje mnoho vitamínov a minerálov, ktoré vám pomôžu udržať váš krvný tlak dole. Vitamín C

Vitamín C je univerzálny vitamín, ktorý ovplyvňuje všetko od imunitného systému na kosti. To pomáha znižovať krvný tlak tým, že posilňuje cievy a prevencii aterosklerózy. Tento vitamín sa vyskytuje vo väčšine čerstvého ovocia a zeleniny, najmä citrusových plodov.
Vitamín B9

Vitamín B9 pomáha znižovať krvný tlak tým, že produkuje zdravých červených krviniek. Táto živina sa nachádza v zelenej listovej zelenine.
Vitamín E

Ďalšie vitamín, ktorý je vhodný pre prevenciu vysokého krvného tlaku je vitamín E. Je to antioxidant , ktorá chráni tepny pred oxidovaného cholesterolu. Získate tejto živiny z orechov a semien, rovnako ako zelenej listovej zelenine, ako je špenát.
Draselný

Draslík je minerál, ktorý pomáha regulovať hladinu kvapaliny v bunkách a podporovať zdravé funkciu obličiek. To tiež udržuje správnu srdcového svalu. Banány sú plné draslíka, ako sú ryby, zemiaky a melón
Horčík

Horčík je dvojnásobne dôležité pre udržanie zdravého krvného tlaku pretože -. Vedľa toho vlastný prospech, -to je potrebné na správne skladovanie a použitie draslíka. Tento minerál podporuje produkciu energie v organizme a zlepšuje srdcovú funkciu. Získate horčík z celých zŕn a - áno -. Viac zelenej listovej zelenine