Ako znížiť vysoký systolický krvný tlak

Systolický krvný tlak zodpovedá najvyššie číslo v čítaní krvného tlaku. Toto meranie ukazuje tlak krvi v tele, keď srdce je verejným. Ak váš horné číslo je väčšie ako 140, máte vysoký krvný tlak - termín pre vysoký krvný tlak. Zníženie vysoký systolický krvný tlak má mnoho výhod. Chronická, môže dlhodobé hypertenzia spôsobiť ďalšie problémy, rovnako: srdce a problémy s obličkami, cievna mozgová príhoda alebo smrť. Znížením krvného tlaku sa zníži riziko vzniku ďalších zdravotných podmienok. Veci, ktoré budete potrebovať
lieky (možno)
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Navštívte svojho lekára. Ona vám môže poskytnúť presné meranie krvného tlaku čítanie a poradia vám najlepší spôsob, ako ju liečiť. Možno budete musieť užívať lieky, a to buď na krátku dobu, alebo pre dlhodobé obdobie.
2

stratiť váhu navyše. Obezita môže prispieť k hypertenzii a budete menej zdravé všeobecne. Jedzte veľa potravín, zdravie a tiež zvýšiť vaše zdravie.
3

Znížte spotrebu sodíka. Zastavte dodal, že ďalšie soľ do jedla. Prečítajte si štítky hotových jedál chcete skontrolovať, koľko sodíka je tam.
4

prestať fajčiť. Tenhle krok - aj keď to môže byť ťažké - bude to viac než len zníženie krvného tlaku. To bude tiež zlepšenie zdravotného stavu celého tela a znížiť riziko vzniku niektorých chorôb, ako je rakovina a rozdutie pľúc.
5

cvičenia. To je dôležitý krok k zníženiu systolického krvného tlaku a zvýšenie celkovej wellness. To tiež pomáha znižovať stres, ktorý má rad pozitívnych účinkov na organizmus.