Ako znížiť krvný tlak

Mnoho Američanov má problém s ich krvného tlaku . Tento problém nemožno riešiť tým , že ignoruje skutočnosť , že sa v USA zanedbanie udržanie správnej zdravie . Kroky k nutnosti nižší krvný tlak sú ľahko pre každého , kto robiť . Pokyny
1

stratiť libier

Prvá vec , ktorú musíte urobiť , je sledovať svoju váhu . Hovorí sa , že obézni ľudia majú trikrát vyšší krvný tlak , než je normálny hmotnosťou ľudí si .
2

nižší príjem soli

Znížiť príjem soli na vás . Soľ vytvára väčší hypertenzie v tele , čo vytvára vysoký krvný tlak .
3

menej alkoholu

Ak znížite spotrebu alkoholu , znížiť váš krvný tlak . Je to tak jednoduché , znížiť množstvo pív vypijete . Takže nič viac Miller High Life je a Bud svetla .
4

draselný perfektné

Užívanie zvýšené hladiny draslíka bude kontrolovať krvný tlak v tele . Nedávne štúdie preukázali , že draselná určite znižovať krvný tlak .