Ako znížiť krvný tlak bez lekárskeho predpisu

Ak ste boli upozornení, že máte vysoký krvný tlak myšlienku krvného tlaku lieky pravdepodobne prekročil svoje mysle. Kým liekov na predpis je možnosť tam sú tiež prírodné lieky na vysoký krvný tlak. Postupujte podľa nasledujúcich krokov, aby zistili, ako znížiť krvný tlak bez liekov. Veci, ktoré budete potrebovať
zdravé potraviny
Cvičenie
Chiropraktik
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Jeden z prírodné lieky na vysoký krvný tlak, je strata hmotnosti. Ak máte nadváhu aj strata hmotnosti 10% svojej telesnej hmotnosti môže znížiť krvný tlak bez liekov. Takže s tým na mysli zvážiť chudnutie s vysokou prioritou.
2

Cvičenie sa nielen pomôže schudnúť, ale tiež získať vaše srdce čerpanie a zníži krvný tlak prirodzene. Nemusíte bežať maratón, ale svižnej dvadsať-třicetminuty chodiť deň bude významný rozdiel vo zníženie hladiny cukru v krvi.
3

Zníženie príjem soli je ďalšie prírodné liek na vysoký krvný tlak. Niektoré jednoduché spôsoby, ako znížiť príjem soli je kúpiť čerstvej zeleniny, skôr než v konzervách, znížiť príjem sóda, a nie jedlo sezóna sa soľou. Tieto tri jednoduché možnosti môže znížiť krvný tlak bez liekov.
4

Ďalšie prírodný liek na vysoký krvný tlak je návšteva chiropraktika. Ak vaše chrbát alebo krk sú z vyrovnania to môže spôsobiť vysoký krvný tlak. Takže naplánovať schôdzku mať úpravu.
5

Ak fajčíte cigarety prosím, prestaň! Tým, že sa na cigára, budete prirodzene znižovať krvný tlak.