som vlastnil a prevádzkoval osobné tréning štúdio v Cherry Hill, NJ pre posledných 14 rokov. V tej dobe som mal niekoľko spoločností doplnok ku mne predávať svoje produkty svojim klientom. Beriem svoju prácu veľmi vážne a I dont všetky odporúčania, ak som sto isté, že produkty sú bezpečné a účinné. Ak I dont použitie produktu by som nikdy odporučiť. Je to len spôsob, akým som ja, a verte mi, že by robili nejaké veľké peniaze. Ak chcete byť úprimný, perfectily Vždy som stravy veľkoobchodníkom obchodníci hadí olej sa úplne vydesilo ma. Vždy som nechal špachtľou mimo všetky výhody svojich výrobkov, a potom by som zavrel je až s niekoľkými slovami, ukáž mi výskum. To by bolo naposledy, čo som hovoril s them.So za posledných 14 rokov, som sa neodporúča žiadne doplnky, s výnimkou niektorých pred /po tréningu občerstvenia. Mám 4 veľké obavy doplnok usage.1. Ive vždy skeptický doplnenie spoločnosti, pretože neexistujú žiadne predpisy FDA, môžete povedať alebo urobiť v podstate čokoľvek, čo chcete, bez akejkoľvek regulácie. Moje osobné favoritmi sú hmotnosti infomercials strata doplnok, ktorý tout môžete prísť šialené množstvo váhy tak dlho, ako budete mať svoj výrobok a následne s cvičením a zdravou stravou. Cukor pilulku, denné telesné cvičenia a zdravá strava by dosiahnuť skvelých výsledkov. Rozhodne na nezaplatenie! 2. Ak je výrobok naozaj funguje, to by malo podporovať výskum z dvojito zaslepené placebom /štúdie publikovanej v renomovaných výskumných časopisu (Skontrolujte pubmed.com). A čo tieto doplnky robiť dlhodobo? Väčšina štúdií doplnok výskum trvať len niekoľko mesiacov v najlepšom prípade. Longitudinálne štúdie o bezpečnosti doplnkov cez dlhodobé užívanie je neslýchané. Existuje niekoľko falošných vedeckých časopisoch, ktoré budú publikovať štúdie, ktoré niekto ochotný za ňu zaplatiť. Výskum by mal tiež testovať konkrétne doplnenie otázku nemožno zovšeobecniť bylina /minerálne /vitamín. Dávka, dodávka, čistota a koncentrácia doplnok urobiť obrovský rozdiel v tom, ako sa absorbuje v body.3. Ďalší problém mám s doplnok firiem je, že nemám tušenie, ich látku čistotu. Niektoré doplnky majú účinné látky v nich a mám len vziať za slovo. Dúfam, že nikoho, pokiaľ ide o moje zdravie a Id skôr snažia jesť svoje živiny namiesto toho sa snaží dostať do pilulku. Väčšina firiem doplnenie dont žiadne skutočné testy kontroly kvality na ich zložiek, nieto z nezávislého výskumu, nestranný facility.4. Stále mám veľké obavy doplnkov vrátane dosiahnuteľnosti. Väčšina doplnkov nenechajte sa vstrebáva v tele, pretože rôzne živiny sa vstrebáva v rôznych častiach tráviaceho traktu. To je môj hlavný problém s jednou jeden deň doplnkov. Neexistuje žiadny spôsob, ako multi vitamín /minerál v jednej tablete môže dostať vstrebáva efektívne. Väčšina doplnkov skončiť v moči, po zdanení obličky a dáva vám absolútne žiadny úžitok. Väčšina omega-3 kapsule rybieho oleja sa členia v žalúdočnej kyseliny, ktoré môžu vytvoriť škaredé grganie a absolútne žiadny úžitok. Pre omega 3 mastné kyseliny mať žiadny prínos, že sa členia v tenkom čreve, kde môžu byť absorbované optimálne, nie stomach.I jesť celkom zdravo, ale I dont dostať do RDA odporúča 7 porcií ovocia a zeleniny denne spolu s 2 týždenné porcie rýb. Len som dont mať dostatok času na deň, aby si to všetko dovnútra viem, že mám diery v mojej každodennej príjem potravy, tak čo mám robiť? Moja nedôvera doplnkov je veľmi ťažké pre mňa veriť anyone.You musieť urobiť svoju domácu úlohu, než si vyberiete akýkoľvek doplnok. Tu je doplnok Kontrolný zoznam: 1. Spoločnosť by mala byť v prevádzke najmenej 10 roky2. Tam by mala byť aspoň 2 5 klinických štúdiách v recenzovaných vedeckých časopisoch na konkrétny supplement.3. Tam by mala byť minimálne aspoň 20 alebo viac kontrolných skúšok kvality na každej doplnenie Produkt4. Zistite si, či majú nejaké dlhodobé štúdie done.5. Ohlasy nič neznamenajú, sú najviac vypláca endoresements. Ak to znie dobre, aby to bola pravda, potom is.Always byť skeptik a môžete t pokaziť.