Každý deň v USA asi 25.000 ľudí podvrtnutie členku. Môžu byť víkendové bojovníkmi, vážne športovca alebo povaľači. Áno, je to možné podvrtnutie členku, ak budete mať mis krok stúpajúci z kostí couch.Your sú držané pohromade tkanivových vlákien tzv kolagénne vlákna a väzy, ktoré umožňujú pohyb kostí. Tieto vlákna flex s pohybom, ale majú rozsah, v ktorom sa môže pretiahnuť. A tam je limit do tohto intervalu. Keď sa tiahnu nad tento limit, je výsledkom členok sprain.The závažnosti podvrtnutie závisí na tom, či ste len roztrhané kolagénové vlákna, alebo na tom, či ste úplne prasknuté väz. Na základe tohto kritéria, lekárska profesia stupňa podvrtnutie v kategóriách jedného až troch. Najmenej závažné nebezpečenstvo je stupeň 1. podvrtnutie. Tu sú väzy sú natiahnuté nad ich ohnutie schopnosti, ale nie sú potrhané. V 2. stupňa podvrtnutie, sú väzy čiastočne vytrhnutá, ale neexistuje žiadna nestabilita členku. Stupeň 3 podvrtnutie je najzávažnejšie. Väzy sú úplne roztrhne a je nestabilita. Pre všetky typy podvrtnutie, príznaky sú rovnaké. Budete pociťovať bolesť a swelling.When si myslíte, že ste si vymkol členok, je dôležité navštíviť lekára. Existuje mnoho drobné kosti v nohách a chcete byť veľmi istí, že ste len vymkla členok a nie je zlomená kosť. Ako súčasť vašej diagnóze, lekár Vám môže röntgene sa certain.Some podvrtnutie vyžadujú dlahovanie alebo odlievanie a len lekár môže určiť to. Vyššie stupne podvrtnutie vyžadujú rozsiahlejšie liečbu a trvať dlhšie liečiť. S Stupeň 1 vyvrtnutia môžete potrebovať iba odpočinku a ľadom pomôcť opuch a mimoburzovom liek proti bolesti, ako je aspirín. Avšak, neschopnosť získať správnej diagnózy a liečby na začiatku spôsobiť veľa nepríjemné a nákladné problémy ďalej po road.If máte Stupne 2 podvrtnutie, lekár vám môže odporučiť, že budete nosiť členku ortézu až podvrtnutie lieči a používať barle na krátku time.In prípade vážna vyvrtnutia, môže členkového kĺbu byť nestabilné. Ak je to váš prípad, môže vyžadovať nádych znehybnenie kĺbu, kým sa neuzdraví. Môžete byť tiež odvolával sa na ortopedické špecialista na ďalšie evaluation.Even po návrate k normálnej činnosti, môže Váš lekár odporučiť členková ortéza pre podporu členku a chráni ju pred re injury.As s akejkoľvek ujmy, bude doba zotavenie závisí od závažnosti na výron. Bez ohľadu na závažnosť, môžete urýchliť proces hojenia tým, že zostane mimo svoj členok a odpočinku ju čo najviac. Bez ohľadu na to, čo je stupeň poškodenia, pokiaľ je dlahe alebo liate, bude Váš lekár pravdepodobne vám použiť sáčky s ľadom na zmiernenie opuchov a pain.It je tiež dôležité nosiť pohodlná topánka, ktorá poskytuje značnú podporu. Pre ženy, nie je čas na vysokých podpätkoch a popruhov backs.Finally, akonáhle je to možné, mali by ste uplatniť členok stavu a posilnenie svalov okolo kĺbu. Váš lekár vám odporučí cvičenie, ako to urobiť.