Vysoký krvný tlak Chudnutie

Podľa správy vydanej Národný inštitút zdravia, obezita koreluje úzko s hypertenziou, alebo vysoký krvný tlak. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odhaduje, že takmer 20 percent svetovej populácie trpí vysokým krvným tlakom a takmer 67 percent Američanov sú obézni do určitej miery. Táto kombinácia môže byť časovaná bomba. Vysoký krvný tlak

Vysoký krvný tlak alebo vysoký krvný tlak, je ochorenie, pri ktorom krvný tlak je trvalo zvýšená. Presná príčina vysokého krvného tlaku je známa, ale existuje niekoľko faktorov, ktoré prispievajú, z ktorých jeden je obezita. Vysoký krvný tlak spôsobuje tlak na celý obehový systém, ale predovšetkým na obličky, srdca a mozgu.
Chudnutie

redukcia hmotnosti je dôležitým krokom k zníženiu a ovládanie vysoký krvný tlak. Strata za menej ako 10 libier bude znižovať krvný tlak vo veľkom počte obéznych jedincov s vysokým krvným tlakom. Chudnutie môže tiež znížiť množstvo liekov človek potrebuje, aby sa jeho krvný tlak pod kontrolou, čo zase pomáha znižovať riziko srdcového infarktu, cievnej mozgovej príhody a diabetes
kde. Váha je uložená

Byť obézny je dosť zlé, ale presne tam, kde je tuk uložený v tele tiež záleží. Ak máte tendenciu vykonávať väčšinu svojej váhy okolo stredu, potom sa označujú ako "jablko" v tvare, ak väčšinu svojej váhy je uložená v bedrách a stehnách sa považujú za "hruška" tvaru. Telesných tvarov kvôli ukladaniu tukov je často určená dedičnosťou. V tvare jablka, človek je väčšie riziko ochorenia srdca, a majú jablko v tvare tela indikuje vyššiu hladinu tuku okolo životne dôležitých orgánov brucha.
Ako schudnúť

Kľúčom k chudnutiu je jesť menej kalórií, ako vaše telo spaľuje. Pokúste sa znížiť svoj denný príjem kalórií o 500 kalórií denne, čo by malo umožniť, že stratíte asi 1 libry týždenne. Zdravé chudnutie je pomalý proces, veď ste si ho nedali váhu cez noc, a nebudete mať vypnutú cez noc. Výstrelok diéty zvyčajne nefungujú, pretože majú tendenciu dať dole váhu príliš rýchlo, a čoskoro vaše telo prejde do režimu hladovania a chudnutie sa zastaví. Potom, akonáhle sa vzdať diétu a začať sledovať vaše staré stravovacie návyky, hmotnosť balóny späť.
Zníženie kalórie

Zníženie kalórií nemusí byť obeť. To môže byť rovnako jednoduché ako nahradenie tejto poludňajšiemu tyčinku s malým jablkom alebo majú pečené kurča miesto vyprážaného kurčaťa. Ďalším spôsobom, ako znížiť a spáliť kalórie zároveň je vziať svižnej chôdze hneď po večeri. Tohle vás dostane od stola, takže je menej pravdepodobné, že okusujú zvyšky a cvičenie bude spaľovať kalórie. Tieto jednoduché kroky môžu viesť k štíhlejšie a zdravšie telo a to vám pomôže znížiť krvný tlak a znižuje riziko srdcových ochorení.