Ako spoznať, kedy sa blíži menopauza

Menopauza je koniec ženskom menštruačnom cykle kvôli jej vaječníky produkujú menšie množstvo hormónov estrogénu a progesterónu. Obdobie bez obdobie je jeden rok, a to je v tomto mieste si môžete povedať, že ste zadali menopauzy. Prečítajte si, ako budete vedieť, kedy táto doba sa blíži. Pokyny
1

Získajte zahriatie. Najznámejší z príznakov je náhly pocit nepríjemné teplo, ktoré sa rýchlo šíri po celom tele. Tento pocit tzv horúci blesk je jedným z prvých príznakov, ktoré vás upozorní na skutočnosť, že prechod sa blíži. Návaly horúčavy tiež prísť s nočnou verzie s názvom nočné potenie. Nepohodlie nočného potenia doslova prebudí niektoré ženy z ich spánku.
2

Zapíšte si to. Zažívajú nepravidelná menštruácia sú pomerne časté viesť k menopauze. Vzhľadom k hormonálna nerovnováha, bude obdobie kolísať medzi prichádzajú častejšie a prichádza neskôr a neskôr. To pôjde z ťažšie ako zvyčajne veľmi ľahké, môžete dokonca preskočiť mesiac potom regulovať niekoľko mesiacov po tom. Váš lekár môže chcieť, aby ste viesť záznamy o tejto činnosti.
3

Choď spať. Trávite väčšinu noci hádzať a sústruženie, ste obeťou nespavosti. Vedieť, musíte vstávať do práce na druhý deň nepomôže. Keď sa blíži menopauze zistíte, že menej spánku, a keď to urobíte spánku, po prebudení ste pripravení ísť spať.
4

Ťahajte okolo seba. Začnete zažiť ohromujúci pocit únavy častejšie. To je spôsobené neustálym poruchy spánku, ktoré spôsobujú, aby ste sa cítili unavení a vyčerpaní po väčšinu času.
5

Nájdite si hlavu. Začnete sa pýtať, kde sa vaša hlava je po väčšinu času. Nedostatok pamäte a koncentrácie problémov kvôli svojmu nedostatku spánku je normálne. Úlohy, ktoré môžete použiť na bič prostredníctvom môže trvať dlhšie, ak ste schopní dokončiť vôbec. To bojuje s týmto, možno budete chcieť naučiť relaxačné techniky, spolu s hlbokými dychovými cvičeniami, ktoré vám pomôžu vyčistiť pavučiny.
6

antibakteriálne dezodorant. Počas tejto doby, budete pravdepodobne objaviť zvýšenie telesnej poradí. Bez zápachu potu, ktoré zvyčajne dochádza teraz rozkvitol do zlého tela poriadku. Ak nechcete použiť antibakteriálne mydlo, vôňa sa stáva intenzívnejší, a to najmä ak máte zlé gény a sú náchylné k telu objednávky. Avšak, používať dobrý antibakteriálne mydlo, keď sprcha pomôže zabiť baktérie, ktoré tvoria na koži produkovať objednávky.