Ako znížiť hladinu hormónov

Zvýšené hladiny hormónu estrogénu, ktoré boli spojené endometria, vaječníkov a prsníka. Avšak, väčšina moderných variantov liečby hormonálnou substitučnou následok nebezpečné vedľajšie účinky, ktoré mnoho žien by sa chceli vyhnúť. U žien so záujmom o viac prírodných metód kontroly ich hladiny hormónov, tento článok uvádza štyri jednoduché stravy a zmeny životného štýlu, ktoré povedú k merateľnému poklesu hladiny hormónov. Avšak, pred prijatím niektoré z týchto zmien, uistite sa, poraďte sa so svojím lekárom. Pokyny
1

Pridať morské riasy do svojho jedálnička. Nová štúdia na University of California zistili, že hnedé riasy riasy môže znížiť riziko ochorení spojených s estrogén, ako je rakovina prsníka, endometria a rakoviny vaječníkov. Hnedá riasa riasy tvoria viac ako 10 percent japonskej stravy, ktorý vedec myslíte, že je z veľkej časti zodpovedný za ich mimoriadne nízkej rakoviny.
2.

cvičenia. Podľa štúdie University of Illinois, je miernou úrovňou aeróbne cvičenie stabilizovať hladinu estrogénu u žien pred menopauzou. Okrem toho cvičenie znižuje tukové bunky, skladovacie jednotky pre nadmerné estrogén. Budovanie svalovej hmoty a zníženie tuku je účinný spôsob, ako očistiť telo prebytočnej estrogén a inhibovať schopnosť tela ukladať ho.
3

Znížte príjem tukov. Podľa štúdie National Cancer Institute, ak je žena znižuje jej príjem tukov na polovicu, bude jej hladina estrogénu klesne o dvadsať percent. Ďalšie škrty v príjme tukov sa bude ďalej znižovať hladinu estrogénu.
4

Zvýšte príjem potravín s vysokým obsahom vlákniny. Keď sa v zažívacom trakte, s vysokým obsahom vlákniny potraviny fungujú ako huby, ktoré nasiakli toxíny a hormóny. Oni flush je z tela. Estrogén je odstránený z krvného obehu pečeňou a uložené do črevného traktu. As vysokým obsahom vlákniny podporuje odstránenie tohto estrogénu a bráni tukovej bunky pred uložením.
5

Znížte príjem mäsa. Veľa komerčne pestujú zvieratá v Spojených štátoch sú liečení umelých pohlavných hormónov pre stimuláciu ich rastu. Bohužiaľ, tieto hormóny zostávajú v chove a skončí na tanieri. Nedávne štúdie National Cancer Institute spojili spotrebu umelého estrogénu so zvýšeným rizikom rakoviny prsníka. A v reakcii na túto štúdiu, Európska únia zakázala hormonálne upraveného americkú mäso.