Ako regulovať nepravidelnú menštruáciu

nepravidelnú menštruáciu odkazovať na akýkoľvek typ abnormálneho krvácania v porovnaní s typickou menštruačného cyklu. To zahŕňa krvácanie medzi menštruáciami, chýbajúce obdobie, príliš ťažká alebo veľmi ľahká obdobie alebo priebežnej doby. Podľa Epigee.org, 30 percent žien skúsenosti nepravidelnú menštruáciu počas ich plodnom rokov. Hormonálna nerovnováha, je jedným z hlavných dôvodov pre nepravidelnú menštruáciu, a môže dôjsť z niekoľkých dôvodov. Vo väčšine prípadov môže byť regulovaná obdobie tým, že zmeny životného štýlu, alebo prostredníctvom hormonálnej terapie. Pokyny
1

Jesť zdravo. Strava mastných rýchle občerstvenie, výstrelok stravy alebo poruchy príjmu potravy bulímia alebo anorexia spôsobuje hormonálne hladiny v tele zmeniť a spôsobiť nepravidelnú menštruáciu. Konzumácia vyváženej stravy, ktorá je bohatá na bielkoviny a železo pomôže vyvážiť hormóny a regulovať obdobie. Ak ste trpí poruchou príjmu potravy, vyhľadajte lekársku pomoc.
2

Hormóny stanú nevyvážený v dôsledku ich neustáleho stresu a úzkosti. Zvládať stres tým, že prechádzky, alebo sa snažia jogu alebo meditáciu. Hormóny sa nevyvážený v dôsledku ich neustáleho stresu a úzkosti. Skúste relaxáciu po dobu minimálne 15 minút v polovici vášho dňa a opäť v noci. Odstránenie alebo zníženie stresu pomôže skĺbiť váš hormóny viac pravidelných intervaloch.
3

Cvičenie v rozumných medziach. Hormonálna nerovnováha sa vyskytuje u žien, ktoré vykonávajú energicky. Ak ste školenia pre športové udalosti, vykonávať mierne, aby sa vaše hormóny vráti do normálu pravidelný menštruačný cyklus.
4

prestať fajčiť. Podľa Americkej spoločnosti pre reprodukčnú medicínu, sú súčiastky v cigaretách, že "urýchlenie straty vajec a reprodukčné funkcie a môžu poskytnúť zálohu na obdobie menopauzy o niekoľko rokov." Fajčenie spôsobuje všetky druhy zdravotných problémov, zvážiť odvykanie pre zdravší menštruačný cyklus
5

Získajte odporúčaných osem hodín spánku každú noc pomôcť obnoviť rovnováhu vášho tela .. Príliš málo spánku môže spôsobiť vaše telo, aby sa stal unavený, nervózny a zdôraznil, čo spôsobuje hormóny, aby sa stal nevyvážený.
6

skúste obnoviť hormonálnu rovnováhu s bylinných Dong Quai alebo drmek. Obaja sú k dispozícii vo forme kapsúl. Vždy prečítajte etiketu prvý na liekových interakcií a nežiaducich účinkov.
7

Urobte hormonálnu antikoncepciu alebo hormonálnu doplnky. Hormonálna antikoncepcia pomôže skĺbiť váš estrogénu a progesterónu regulovať obdobie. Hormonálna doplnky pomáhajú vyvážiť hormón, ktorý vaše telo chýba alebo overproducing, aby regulovať menštruačný cyklus. Navštívte svojho lekára, aby diskutovali, ktoré liečba môže pracovať pre vás.