Ako zaobchádzať Menopauza depresie

Menopauza depresie môže byť problém, ak ste o menopauze veku a začína sa cítiť na dne na pevných základoch. Každý dostane sa tu a tam to je normálne. Avšak, ak to nedovolí a si nešťastný každý deň, že je čas konať. Nie je čas skryť alebo zostať v popretie to bude len zhorší. Pokyny
1

Pokiaľ myslíte, že máte depresie menopauze je nemožno brať na ľahkú váhu. Nepočúvajte ľudí, ktorí hovoria, že si práve hormonálna. Aj keď to môže byť pravda, že ste hormonálne, môže to byť tiež pravda, že ste trpia depresiou. Áno, kolísavé hormóny byť faktorom depresie, na druhej strane, životný štýl byť súčasťou problému príliš

To je dôvod, prečo by ste sa mali najprv pokúsiť o zmenu životného štýlu pred spustením navštíviť psychiatra .. Ak nechcete zobrať dobrú starostlivosť o svoje mysle, tela a ducha potom môžete priviesť depresie na seba, takže to nemusí byť hormóny. Niet pochýb o tom, že najlepší spôsob, ako to zistiť, je odstránenie zlých návykov jeden po druhom.
2

Ako starneme, zlé návyky, ktoré sme mali leta sú oveľa ťažšie na nás. Vzhľadom k tomu, keď sme boli mladší, telo sa rýchlo vrátil, to už nie je pravda menopauze veku. Preto sa koľkokrát zmena potrebná na udržanie zdravej telo a myseľ.

Ako výsledok, možno zistíte, že nemáte menopauze depresie po všetkom. Ale namiesto toho, roky zneužívanie na vaše telo a myseľ si vybrali svoju daň
3

Najskôr skontrolujte, že váhy;! Ste nad alebo pod hmotnosťou? Potom skontrolujte, či svoj jedálniček, ste jesť zdravé potraviny? Ďalej máte dostatok pohybu? Ste odpočinutý? Čo stresu a úzkosti? Koľko alkohol alebo drogy, ktoré konzumujú? Fajčíte? Ste workoholik? To sú oblasti, ktoré potrebujete analyzovať a vykonať zmeny.

Ak ste z rovnováhy na vrchole hormonálna nerovnováha, čo si myslíte, že sa bude diať? Avšak, ak vykonáte zmeny v životnom štýle a sú stále v depresii môže naozaj menopauze depresie potom presuniete na krok 4.
4

Pochopte, že keď urobíte zmeny životného štýlu to bude trvať telu čas na upraviť, takže buďte trpezliví a dať mu šancu pracovať. Potom, ak ste stále pocit, dole a každý deň sa zdá horšia, než tá predchádzajúca, je čas sa pohnúť dopredu.

Ďalším krokom je, aby si schôdzku s psychiatrom /terapeuta, ktorý môže dostať až na dno vašej depresie. Pravdepodobne vám predpíše lieky proti depressent, ktoré môžete potrebovať pre krátku dobu. Avšak, je to vždy lepšie dostať z nich čo najskôr, pretože všetky majú negatívne vedľajšie účinky.

Konečne, menopauza depresia byť spôsobené hormóny, tak sa vaše hormóny testované. V dôsledku toho môže byť hormonálna substitučná liečba môže byť odpoveď. Majte na pamäti, všetky lieky majú vedľajšie účinky, preto je prirodzené, je lepšie.