Prírodné lieči pre horúce záblesky

Podľa Národného inštitútu zdravia, je horúci blesk definovaná ako náhly pocit tela zahrieva rovnako ako návaly horúčavy a potenie. Aj keď sú tieto pocity sú dočasné, môže sa pohybovať v intenzite a frekvencii. Zatiaľ čo jeden nemôže považovať za natoľko závažné, že k lekárovi, tam sú veci, ktoré môžete vyskúšať, ktoré vám poskytne úľavu hľadáte. Prečítajte si, prírodné lieky na návaly horúčavy. Príčiny

Návaly horúčavy sú prevažne spôsobené hormonálnymi zmenami spojenými s menopauzou, ale môžu tiež objaviť so zmenami v životnom štýle alebo liekov. Estrogén úrovne u žien klesá, čo má priamy vplyv na hypotalamus - časť mozgu, ktorá kontroluje autonómny nervový systém. Hypotalamus stáva zmätený a vysiela signál, že sú "príliš horúci". Osemdesiat päť percent amerických žien skúsenosti návaly horúčavy, ako prídu na prechode.
Prírodné lieči

Pred návštevou lekára alebo spustenie nejakej estrogénovej terapie, skúste jeden týchto prírodných liekov a možno zistíte, že to môže help.Try a identifikovať niečo, čo by sa spúšťajú návaly horúčavy objaviť. Vezmite na vedomie, čo ste robili zakaždým, keď sa stretnete s horúcou blesk. Napíšte to do notebooku, počítača alebo aj odoslať textovú správu pre seba. Tak dlho, ako si udržať sledovať zakaždým, keď sa to stane, začnete identifikovať spúšťače. Stres môže byť obrovská spúšť, a v tomto prípade je dôležité sa uvoľniť a premáhať sám seba počas day.Exercising môže tiež znížiť výskyt návalov. Pravidelné cvičenie má tiež mnoho výhod, ako to môže tiež obmedziť podmienky, ako je nespavosť, zmeny nálady a únava. Rozvíjať pravidelného cvičenia rutiny a uistite sa, aby sa zmestili do vášho day.You chcieť naučiť relaxačné techniky a dychové cvičenia. Aj keď vezmeme do jogy môže mať pozitívny vplyv na vaše telo. Čokoľvek, čo vám pomôže odstrániť stres je prínosom pre you.Changing vaša strava môže tiež pomôcť s návaly horúčavy. Došlo k strate nadváhy môže pomôcť znížiť symptoms.Some ženy používajú akupunktúru na liečbu návaly horúčavy. Existuje tiež mnoho bylín, ktoré môžu byť kombinované tak, aby čaj určený na zníženie hot flashes.Lastly, môžete skúsiť brať vitamín. Mnoho žien bolo zistené, že užívanie vitamínu E pomáha zmierniť ich návaly horúčavy.