Čo môžem robiť horúce záblesky a nočné potenie?

Návaly horúčavy a nočné potenie sú časté u žien blížiacich sa menopauze. Mnoho žien zažije tento jav desať rokov pred nástupom menopauzy. Iných podmienok, ako menopauzy, ako sú lieky alebo hormonálna nerovnováha môže spôsobiť návaly horúčavy a nočné potenie. Nech už je príčina, oni sú viac nepríjemné ako závažné, ale to je vždy dobrý nápad požiadať o radu svojho lekára v prípade, že stav pretrváva. Príčiny návaly horúčavy

Nikto nevie, čo rozhodne spôsobuje návaly horúčavy a nočné potenie. Návaly horúčavy sú náhly nástup tepla, obvykle okolo tváre a krku, ktorý produkuje červené flush. Nočné potenie je nadmerné potenie, môže zvyčajne vinník night.The je hypotalamus, ktorý je umiestnený v spodnej časti mozgu a reguluje telesnú teplotu, v závislosti na Mayo Clinic.

Návaly horúčavy sú bežné v menopauze a všeobecne sú spôsobené nízkou hladiny estrogénov. Nízke hladiny estrogénov, však nemôže vysvetliť všetky návaly horúčavy, pretože deti s nízkymi hladinami estrogénu nezdá sa, že skúsenosti návaly horúčavy.

Obdobie menopauzy alebo perimenopause, hladiny estrogénov zmätené, klesá a rastie na rôznych intervaly. Nízke hladiny estrogénov môže vyvolať hypotalamus prehnane dilatáciou ciev, pretože to vníma telo ako príjem príliš veľa tepla a reaguje na ochladenie tela sa podľa wdxcyber.com.
Nápravy

Mnohí lekári odporúčajú hormonálnej substitučnej terapie, ktorá je účinná pre ženy, ktoré sú veľmi vadí návaly alebo nočné potenie až k východiskovému bodu, že naruší ich životy. Avšak, prírodné prostriedky, ako sú vitamíny a sójové výrobky môžu pomôcť zmierniť príznaky, podľa power-surge.com. Reakcia
Produkty

sója "sú podobné estrogénu a mnohé ženy používajú sójové produkty, ktoré pomáhajú pri návaly horúčavy a nočné potenie. Zvyšujúci sa príjem vitamínov B, C, horčíka a draslíka je užitočné, pretože návaly horúčavy poškodzujú týchto vitamínov v našom tele.

Bylinky, ako je čierny cohosh, ženšenu, a olej z pupalky dvojročnej pomáha zmierňuje návaly horúčavy, ako aj pomôcť spíte. Odstráňte horúce potraviny vo vašej strave, ako ostré korenie spôsobí, že vaše telo ohriať a piť viac vody, než je obvyklé, aby hydratované. Potenie môže nechať dehydrovaný.
Alternatívne Relief

Zvýšenie výkonu, aj keď je to len prechádzky tiež pomáha zmierniť návaly horúčavy. Urobte si čas na relaxáciu hlboké dýchanie, alebo len s asi tak hodinu len pre seba.

Hypnotic relaxačná terapia je účinná pri liečbe a zmiernenie návalov podľa štúdie Baylor University na čele s Dr Gary Elkins v meste Waco , Texas, a publikoval v on-line časopise Journal of Clinical Oncology dňa 22. septembra 2008. Hypnotic relaxačná terapia zmierňuje závažnosť a početnosť horúce záblesky.