Ako znížiť hladinu testosterónu u žien

Testosterón je u oboch mužov a žien. Hoci správne množstvo testosterónu sa zvyčajne vyrába v vaječníkoch ženy do polovice života, ženy môžu v minulých 40 rokoch produkujú príliš veľa. To môže viesť k vývoju mužskej vlastnosti, ako sú fúzy rast, hlbší hlas, únava a strata prsného tkaniva. Tieto zmeny nie sú reverzibilné. Z tohto dôvodu väčšina žien sa snaží ovládať svoje hladiny testosterónu. To, čo budete potrebovať
Avokádo
ovocie
Čerstvé bylinky
Bylinné čaje
Prírodné tuky
Orechy
Olivový olej Semená
Sójové bôby
Korenie
Tofu
Zelenina
Celé zrná
Čierna cohosh
cudné strom
Diindolylmethan
koreň sladkého drievka
Saw Palmetto
adaptogény
Akupunktúra odbornej

Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

pracovať na hormonálnu rovnováhu. Zníženie testosterónu nemusí stačiť, aby sa zabránilo problémom nízkej hladiny môže predstavovať. To môže byť nevyhnutné zvýšiť hladiny estrogénu, aby sa spojenie oboch hormónov do zdravej rovnováhy. To možno vykonať pomocou vitamínov a doplnkov stravy, alebo lieky.
2

Prijať zdravú, vyváženú stravu, ktorá sa snaží udržiavať zdravé hladiny hormónov. Pravidelne sú potraviny, ako je avokádo, ovocie, čerstvé byliny a bylinné čaje, prírodné tuky, orechy, olivový olej, semená, sójové bôby, korenie, tofu, zeleniny a celozrnných výrobkov. Tie môžu prispieť hormóny do správnej rovnováhe.
3

Vyhnite sa jesť príliš veľa bielkovín. To môže zvýšiť hladinu testosterónu.
4

Skúste doplnky stravy, ako je čierna cohosh, cudné strom, diindolylmethan, koreň sladkého drievka a Saw Palmetto. Pomohli nižšie vysokej hladiny testosterónu u niektorých žien.
5

Vyhľadajte adaptogény ako ženšen. Adaptogény viazať na testosterón, aby sa dosiahlo zdravé hormonálnu rovnováhu.
6

akupunktúra nižšie hladiny testosterónu. Aj keď nie každý nájde také liečby užitočné tým, ktorí skrze ne.