Čo robiť horúce záblesky?

Návaly horúčavy sú záhuba mnohých žien, ku ktorému dochádza po celú dobu vo dne iv noci. Spôsobené hormonálna nerovnováha, návaly horúčavy sú časté u žien prechádzajú rôznych fázach menopauzy. Niektoré možnosti liečby sú k dispozícii, sú časovo snažili domáce opravné prostriedky - alebo oboje. Návaly horúčavy môže narušiť ženskú prácu, spánku a denné potešenie, ale nájsť najlepší spôsob ovládania vášho návaly horúčavy bude mať čas a veľa experimentovanie. Oblečenie

vrstvy oblečenia, čo je najlepší spôsob, ako rýchlo zbaviť intenzívne teplo alebo "červenať" horúceho blesku. V jednej chvíli to nevadí, potom vypuknú v potu, bič z vášho svetra a rast chladené, akonáhle sa vzduch zasiahne spotené kožu. Boj proti týmto časté a nepríjemné zmeny tým, že sa vaše oblečenie ľahšie prispôsobiť zmenám teploty kože. Noste voľnejšie oblečenie, ktoré pomáhajú udržiavať telesnú teplotu regulovať. Návaly tepla môže zvýšiť počas sezónnych zmien počasia, takže zodpovedajúcim spôsobom upraví.
Hormonálna terapia

Užívanie estrogénov je ďalší spôsob, ako veľa žien, boja proti návaly horúčavy. Hormonálna terapia je často navrhnuté pre ženy, ktoré prežívajú stredne závažných až závažných návalov horúčavy, niekedy používať estrogén sám. Pre iných, môže kombinácia estrogénu a progesterónu možno odporučiť. Estrogén terapia nie je pre každú ženu, a niektoré zdravotný stav alebo históriu, ako je rakovina prsníka zníženie možnosti profitovať z liečby hormonálnej substitučnej.
Prírodné prostriedky

S celú radu doplnkov, od Black Cohosh čajov sójové mlieko, jesť tofu na viac dávok (400-800 IUS) vitamínu E boli použité u žien po tisíce rokov vysporiadať sa s návaly horúčavy. Niektorí odborníci odporúčajú jesť potraviny bohaté na fytoestrogény (napríklad tie s sójové alebo sójové výrobky), k zníženiu počtu a intenzity návalov. Čierna cohosh a Don Quai čaju boli navrhnuté z generácie na generáciu, pretože sú tiež bohaté na fytoestrogény. Zníženie stresu môže pomôcť, pretože štúdie preukázali, že emočné stres bude často slúži na spustenie návaly horúčavy. Cvičenia každý deň, a pokúsiť sa nájsť aspoň 15 až 30 minúty denne na "de-stres" v tichej lokalite.