Ako zvládať hypoglykémie

Príznaky hypoglykémie môžu objaviť náhle: závrat, potenie, búšenie srdca a ďalšie. Ak sa u Vás tieto príznaky, viete, že vaša hladina cukru v krvi vzal strmhlav padať. Ak váš hypoglykémia sa z dôvodu choroby alebo žľazového nedostatok, príčinou je pravdepodobne zlé stravovacie návyky a celkový zdravotný stav. Musíte sa naučiť, ako riadiť príčinu vášho hypoglykémie, nie len príznaky. Veci, ktoré budete potrebovať
Menu plánovač
Zoznam alebo knihu dobrých a zlých potravín pre podporu hypoglykémie predaj z rodiny a priateľov
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Spravovanie hypoglykémie stravou
foto 1

Viete, kde je cukor. V snahe znížiť späť na jednoduché cukry, skákanie dezert nemusí stačiť. Buďte si vedomí svojej každodenné využitie cukru, napríklad v káve, v želé na toastu a receptov, ktoré si pravidelne variť.
2

čítať etikety. Produkty neočakávate (kečup, niektoré druhy konzervovaných fazule a ďalšie) môže mať cukor vysoko na zozname zložiek.
3

Jedzte potraviny, ktoré vaše telo absorbuje pomaly, vrátane bielkovín (vajcia, syr a mäso), celozrnné obilniny a zelenina. Vyhnite sa príliš veľa ovocia.
4

jesť malé množstvo jedla niekoľkokrát denne namiesto veľkých jedál.
5 jedál

plán. Viete, čo budete jesť, koľko, kde a kedy predom každý deň.
Spravovanie hypoglykémie cez životný štýl
6

Prestať fajčiť, alebo aspoň podrez . Nikotín zvyšuje hladinu cukru v krvi.
7

Prejsť kofeín. To vyvoláva vstrebávanie uložené cukru do krvného obehu spôsobuje náhle vysoké a potom rýchly pokles.
8

Limit alkoholu. Dajte si pozor na alkohol (a cukor) s liekmi, ako sirup proti kašľu.
9

Pridať do cvičenia rutiny. Vyňatie pôdy z produkcie v rovnakom čase a rovnaké množstvo času každý deň, takže nakoniec to príde prirodzene.