O Low Diéta cukru v krvi

Nízka hladina krvného cukru, hypoglykémiu, je takmer opak diabetes. To je pankreas overachiever, stúpli hladiny inzulínu vysokej vysporiadať s cukrom, ale je príliš vysoká, a tak máte obrovskú pokles hladiny cukru. Získate závraty, zmätenie, nevrlý a dokonca môže prejsť, keď sa to stane. Stres je faktorom hypoglykémia, takže okrem nízkej diéty cukru v krvi, nezabudnite vychladiť. Časový rámec

Cieľom nízkym stravy krvného cukru je stabilizovať tok inzulínu a udržať hladinu cukru v krvi stabilnú. Najlepší spôsob, ako to urobiť, je jesť každých pár hodín.
Veľkosť

Break vaše jedlo do mini jedál. Všetko, čo môžete jesť formou bufetu je len dobre, ak máte v pláne do tábora, tam celý deň. Keď budete jesť doma, jesť len polku časť a ohriať druhú polovicu neskôr. Olovrant na orechy a semená.
Typy

každý reaguje inak. Zatiaľ čo väčšina ľudí znáša čerstvé ovocie, iní potrebujú k úplnému odstráneniu pochybných cukrov zo stravy. Pamätajte si, že čerstvé ovocie je vždy voľba cez džúsy a kompóty. Práca sa svojho lekára, až kým už nemáte hypoglykemické výskyt.
Úvahy

Vystrihnite cukrovinky, kofeín a nikotín. Tieto špice krvného cukru a vykonajte príznaky zhoršiť.
Identifikácia

komplexných sacharidov, skôr než jednoduché sacharidy. Komplexné sacharidy rozkladajú v čreve do cukru, aby tento proces trvá dlhšie.
Efekty

Majte núdzové jedlo s vami za všetkých okolností. Sušienky arašidové maslo alebo syry, balené sušienky sú skvelé, pretože sú ľahko sa prenáša.