2000 kalórií Diéty hypoglycemic

Pre človeka s hypoglykémiou, príznaky závraty, náladovosť, trasúce sa a hladu sú časté, kvôli hladina cukru v krvi, ktorá je nižšia, než je obvyklé. K liečbe hypoglykémie, je diéta odporúča, aby oneskorenie absorpcie potravy. Väčšina ľudí s touto podmienkou, že jesť malé porcie častejšie, je kľúčom k riešeniu hypoglykémie. Aké potraviny by mali byť konzumované, však nie je známe. Ak váš lekár navrhne 2.000 kalórií, dennú stravu, tu sú pravidlá by ste mali dodržiavať. Jedlá a kalórie

Vaše jedlo dňa by mal byť rozdelený do šiestich jedál. Raňajky, obedy a večere by mala byť menšia ako typické jedlo, ktoré človek bez hypoglykémie by jesť. Namiesto týchto kalórií by mal byť uložený v medzi hlavnými jedlami a pred spaním občerstvenia občerstvenia. Strava výmenný systém je najlepší pre ktorý vám pomôže zistiť, čo jesť, keď. (Pozri nižšie uvedené zdroje pre vzorku grafu.) V podstate sú jedlá usporiadané tak, že konzumovať potraviny z každej skupiny potravín na jedlo, v závislosti na veľkosti jedla. Napríklad na raňajky by ste jesť ovocie 1 výmenu, 1 vajce alebo mäso výmenu, 1 chlieb výmenu, výmenu a tuku 1 1 mlieka výmenu. Večera by zdvojnásobiť na mäso a chlieb. Váš strednej olovrant by jedna mäso výmenu, 2 žemľové výmeny a 1. tuku výmeny.
Sacharidy

Ľudia s hypoglykémia by sa nikdy vylúčiť sacharidy zo svojej stravy. Namiesto toho by sa mala zvýšiť o komplexných sacharidov v ich strave. Vzhľadom k tomu, komplexné sacharidy sa vstrebávajú pomalšie ako jednoduché sacharidy, ktoré pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi. Zatiaľ čo zvyšovanie komplexných sacharidov, mali by ste tiež zvýšiť vlákno, ako to ďalej spomaľuje vstrebávanie sacharidov. 1. Sacharidy výmena by byť 1/2 šálky otrúb obilnín alebo 1/2 bagel.
Ovocie, zelenina a fazuľa

Ovocie, zelenina a fazuľa sú bohaté na vlákna potrebné k pomalému vstrebávaniu sacharidov. Ovocie musí byť čerstvé alebo konzervované bez cukru. Zelenina poskytujú vitamíny a minerály a je potrebné zakúpiť čerstvé alebo mrazené. Zeleninové konzervy treba prepláchnuť pre odstránenie prebytočnej soli. Fazuľa nesmie byť pečené alebo refried. Garbanzo fazuľa a fazuľa je potrebné sa vyhnúť. Všetky ostatné formy fazuľa sú prijateľné. Ovocie, zelenina a fazuľa výmeny v rozsahu od 1/3 šálky 1 šálka v závislosti na druhu a obsahu škrobu.
Protein
Protein

je nevyhnutnou súčasťou hypoglykemický strava. Mäso by však mal byť nízky obsah tuku a a pripravené bez vyprážania alebo pridania tuku. Je dôležité odstrániť tuk z mäsa pred varením ju. Nikdy tiež pridať jednoduché sacharidy (múka, strúhanka alebo iné náterové zmesi) do mäsa pred varením ju. Správne množstvo mäsa (výmena) v hypoglycemic jedlo je 4 gramov surového mäsa (3 oz mäsa), nepočítajúc kosti. Váš mäso porcia by mala byť o veľkosti balíčka kariet.
Potraviny je potrebné sa vyvarovať

Existuje niekoľko potravín, ktoré človek s hypoglykémiou by mali obmedziť a zabrániť. Nekonzumujte kofeín nápoje, pretože zhoršujú príznaky hypoglykémie. Tiež sa vyhnite alkoholu, zvlášť na lačný žalúdok. Výkrm potraviny by mali byť tiež vyhnúť.
Fotografie
fotografie