Hypoglykémia Diéta Recepty

Hypoglykémia je termín používaný na opis nízkej hladiny krvného cukru, tiež volal glukózy. Hypoglykémia je spôsobená z vysokej produkcie inzulínu v tele a je priamo proti diabetu. Príznaky hypoglykémie zahŕňajú potenie, tras, hlad, závraty, zmeny nálad a duševnej zahmleniu. Jedinci s hypoglykémie by mala jesť stravu potravín, ktoré sa pomaly stráviteľné, ako celé zrná, a vyvarovať sa potravín, ktoré pomáhajú tráviť rýchlo, ako rafinovaného cukru. Základné omeleta

Najlepší spôsob, ako bojovať proti hypoglykémii, je začať s dobrou raňajkami. Vyhnite spracovaných obilnín a raňajkové potraviny, ktoré sú plné rafinovaného cukru a múky, ktoré pomáhajú tráviť rýchlo. Namiesto toho, jesť celozrnné obilniny, nízkotučné mliečne výrobky a vajcia

Zloženie:. 2 vejci2 lyžice 2% alebo odtučneného milk2 lyžice masla alebo margarinesalt a korenie, na tastefillings ako sú huby, špenát, brokolica, syr alebo slanina

Trasy: Crack vajcia do sklenenej misy. Pridať mlieko a poraziť do kombinovanej rovnomerne a svetlo žltej farby. Nastaviť vaječné zmesi stranou. Rozohrejte panvicu nad stredne miernom ohni. Pridať masla alebo margarínu a nechajte ju rozpustiť. Medzitým rozšľaháme vajcia zmes neustále elektrickým miešadlom, pokiaľ je to možné, poraziť toľko vzduchu, ako je to možné do vajec. Nalejte vaječné zmesi na rozpálenej panvici a necháme variť minútu alebo dve, až sa na spodnom začína tuhnúť. Akonáhle dno začne firmy, použite stierku tlačiť jeden koniec do stredu panvy pri naklonení panvy, aby zostávajúce prietok kvapaliny pod ňou. Opakujte u všetkých ostatných strán, kým nie je kvapalina zostáva. Ochutíme soľou a korením a jemne prevrátiť. Pridať výplne a pokračujte vo varení, kým vajcia je dobre. Potom zdvihnite jednu stranu vajcia s lopatkou a preložte ju cez a cez, takže okrajoch line up rovnomerne. Varte ďalších 30 sekúnd, ale neumožňujú hrany až po hnedú a spáliť. Jemne preniesť na tanier, osolíme a okoreníme znova, a užívať si.
Pepita kurací šalát

Na obed jesť veľké, zelenej listovej šalát s chudé bielkoviny a orechy a semená, ktoré pomáhajú udržať stabilnú hladinu cukru v krvi. Vyhnite sladké nealkoholické nápoje, chleby s bielym múky a ďalších sladkostí. Desiata na surovú zeleninu alebo orechy v dobe medzi jedlami miesto

Zloženie:. 3 šálky listovej zeleniny, ako čerstvý špenát alebo lettuce2 šálky surovej zeleniny, ako sú uhorky, paradajky a carrots1 šálka vareného grilované chicken1 avokádom, sliced1 /4 šálky tekvice (Pepita) semená alebo plátky almondslow tuku, bez cukru obliekanie voľby

smermi: Kombinovať všetky prísady dohromady a podávame. Môžete tiež dať tento šalát do celozrnné tortilly a užite si to ako obal.
Výdatné Cestoviny

Správna výživa musí pokračovať po večeri. Vyhnite sa polotovary a mrazené večere na večeru. Pre rýchle a zdravé jedlo, jesť cestoviny s chudým mäsom a zeleninou

Zloženie:. 1 šálka varenej celozrnnej pasta1 šálka dusenej zeleniny, ako cukety a squash2 veľké alebo 4 malé mäsa balls1 /4 šálky parmezán

Návod: Kombajn cestoviny, zeleninu a mäsové guľky dohromady. Najlepšie sa syrom a užívať si.