Funkčné Hypoglykémia Diéta

Hypoglykémia je stav, keď telo je hladina cukru v krvi klesne na mimoriadne nízkej úrovni , v závislosti na Mayo Clinic . To môže viesť ku kŕčom , bezvedomie , rozmazané videnie a zmätenosť . Predpis lieky môžu byť použité na liečbu hypoglykémie , ale iný spôsob zahŕňa prijatie hypoglykemické stravy . Hypoglykemický Diéta

Podľa Hypoglykémia podpory nadácie , ktorej cieľom hypoglycemic diéty je udržať hladiny krvného cukru normalizovať celý deň . Ako sacharidy sú najviac zodpovedné za zmeny hladiny cukru v krvi , tento prístup sa točí okolo obmedzenia a kontroly príjmu sacharidov . Tieto potraviny obsahujú sladké predmety , bielu múku , kofeín a alkohol . Namiesto toho z nich , založiť svoj ​​jedálniček na štandardný objem ( 20 - 30 gram ) zdravých sacharidov , ako sú obilniny , ovocie a zeleniny . Jedzte päť až šesť malých jedál rozložených dve až tri hodiny od seba ďalej stabilizovať hladinu cukru v krvi . Zahŕňať ako chudé bielkoviny ( mäso , hydina , morské plody alebo ) a zdravé tuky ( orechy , semená , a oleja ) v každom jedle , a aby sa vaša strava vyvážená .
Uchovávanie záznamov
< br >

hypoglykemického Podpora Nadácia tiež odporúča udržiavať potraviny protokol pre prvých niekoľkých týždňov stravy , všímať si potraviny , ktoré konzumujú , a vaše príznaky . Postupom času , bude to poskytnúť kľúč k korelácií medzi niektoré potraviny a niektoré symptómy . Ak ste si vedomí týchto problémov , odstrániť problematický jedlo , nahradí ju inou položku zo zdravých kategórií .