Ako obmedziť Glukóza

Hyperglykémia sa stane, keď hladina glukózy vo vašej krvi príliš vysoká. Podľa Mayo Clinic, môžu byť vysoké hladiny glukózy dôjsť k nahromadeniu toxických kyselín n krvného riečišťa, sucho v ústach, slabosť a dokonca kómy. Častokrát je to skúsený ľudí s diabetom, takže správne riadenie hladiny glukózy v krvi je dôležitá pre ich zdravie. Hyperglykémia môže byť odradený s riadnou stravu riadenia, cvičenia a pravidelného sledovania hladín glukózy v krvi. Veci, ktoré budete potrebovať
glukometer
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Skontrolujte si hladinu glukózy v krvi s glukometrom. Váš pro jedle (pred jedlom), hodnota by mala byť medzi 90 a 130 miligramov na deciliter (mg /dl). Vaša postprandiálnej (po jedle) by nemala byť vyššia ako 140 mg /dl. Hyperglykémia je medicínsky definovaná ako glukózy vyššia ako 180 miligramov na deciliter.
2

obmedziť a znížiť spotrebu cukru. Ako ovocie a stolové cukry sú považované za jednoduché cukry. Vaše telo premení jednoduché cukry na glukózu veľmi rýchlo počas trávenia. To spôsobí, že masívny a rýchly nárast počtu hladiny glukózy v krvi. Váš lekár alebo endokrinológ môže odporučiť, aby sa zabránilo všetky jednoduché cukry, ak máte nekontrolovaný alebo ťažké kontrolovať diabetes
3

Jedzte menšie porcie v priebehu dňa. Môžete si priniesť svoj postprandiálnu hladinu glukózy sa jednoducho jesť menej jedla. Možno sa budete musieť jesť častejšie, ale menšie množstvo potravín v každom jedle. Diabetici sú často nutné obmedziť škroby, pretože škroby rýchlo premenená na hladinu glukózy v krvi rovnako.
4

Zoznámte sa s tým, že vykonáva posilnenie častejšie. Môžete samozrejme znížiť hladinu cukru v krvi tým, chôdza, plávanie alebo jazda na bicykli. Tieto aktivity spôsobí, že vaše telo spaľovať kalórie, čo robí vaše telo využiť glukózu k dispozícii vo vašej krvi, ako zdroj energie.
5

, zvýšiť príjem vlákniny. Vláknina je forma sacharidov, ale nespôsobí ostrému zvýšenie hladiny cukru v krvi. 50 gramov vlákniny denne je doporučená pre väčšinu diabetikov, a môže byť ľahko byť konzumované v zelenine, celozrnných cestovín a hnedej ryže.