Známky a príznaky predávkovania Cukor

Cukor je jednou z najrozšírenejších potravín nájdených v našich chladničiek a špajzu police. Dodáva sa v mnohých rôznych formách, od komplexných sacharidov z celých zŕn na jednoduché cukry vyhodnotená ako biele stolové cukor a vo vysoko spracovaných potravín. Vaše telo potrebuje malé množstvo cukru denne fungovať normálne, ale príliš veľa naraz môže spôsobiť vedľajšie účinky súvisiace s predávkovaním cukrom. Sugar High

Keď narazíte cukor vysokú z cukru predávkovania, budete sa cítiť, ako by ste sa "vysielal" alebo Amped hore. Vaše ruky sa môžu triasť a vaše telo môže dôjsť otrasy. Sedieť ešte počas cukor vysokou môže ukázať ako veľmi ťažké.
Cukor Crash

Keď tam je príliš veľa cukru v krvi, bude vaša pankreas uvoľní inzulín, ktorý cirkuluje v tele a povie bunky odstrániť cukor z krvi. Vaša podžalúdková ide do rychla vyriešiť túto nerovnováhu. Na konci idete z vysoko hladinu cukru v krvi na nízkej hladiny cukru v krvi rýchlo, ako je pankreas udržuje signalizácia inzulín nastúpiť do cukru ďaleko zložiť vyrovnávacej bod. To vedie k únave, slabosti, podráždenosti a hladu po zadaní nízku hladinu cukru v krvi stáť. Iróniou je, keď dostanete hlad chute je to zvyčajne na niečo sladké.
Skladovanie

Po bunky sa cukor z buniek, treba s tým niečo to. Normálne malé množstvo cukru sa používa ako palivo, ale ak existuje príliš veľké množstvo, že je uložená v tukových bunkách pre neskoršie použitie. Takže opakovať cukor predávkovanie vedie k ukladaniu tuku navyše.
Imunitný systém Fungovanie

Nadmerné cukru vo vašom tele v danom čase znižuje fungovanie imunitného systému. Bielych krviniek nie je bojovať proti baktériám, ako efektívne, keď sú jednoduché cukry konzumované vo veľkom množstve. Je to najpozoruhodnejšie 30 minút až 5 hodín po konzumácii. Ak ste tmely na sladkosti a zároveň zdôraznil, bude to zvýšiť pravdepodobnosť nakazenia. Kombinácia stresu a jednoduchého cukru prinesie váš imunitný fungovanie sa drasticky zníži. Výnimkou je, ak je cukor je vo forme komplexných sacharidov a škrobov. Tieto formuláre nemusia mať tento účinok na imunitný systém.
Odporúčané množstvo

mali konzumovať asi 40 gramov cukru denne pre normálne fungovanie. To by malo byť rozložené na celý deň. Odporúčané formy by mali byť komplexné sacharidy, ako je zelenina, ovocie, nízkotučné mlieko, celé zrná a strukoviny. Komplexné sacharidy trvať dlhšie rozobrať a umožní vám pocit sýtosti dlhšie. Jednoduché cukry nájdené v cukroví a sódou je potrebné sa vyhnúť, pretože tie zvyčajne nemajú žiadnu výživnú hodnotu.