ZDRAVIE
www.543628.com
podniknúť kroky na zníženie vystavenia toxínov. Vyvarujte sa fajčenia a dýchanie v pasívnemu fajčeniu, pobyt v interiéri čo najviac v období vysokého znečistenia ovzdušia a nosiť vhodnú tvárovú masku a ochranu, ak pracujete s chemikáliami alebo inými dráždivými látkami.
2
zvlhčovač alebo odparovač pridať vlhkosť vzduchu. To pomôže uvoľniť sekréty a pomôže vám ľahšie dýchať.
3
Miesto ohrievacia fľaša alebo teplý, vlhký handričku na prsiach a na chrbte. Tým sa zníži zápal a je obzvlášť užitočné v noci, kedy budete chcieť spať.
4
pokryte svoju nos a ústa šatkou, ak musíte ísť von do chladného vzduchu. Zima môže ďalej zhoršiť zápal priedušiek.
5
Nepoužívajte kašľu, okrem v noci. Musíte kašlať, aby vychovávať sekréty.
6
Vezmite si lieky podľa pokynov. Ak užívate antibiotiká na bakteriálne infekcie, vziať celú dávku, aj keď sa začnete cítiť lepšie, než je dokončená.
7 aerosóly
a inhalátory podľa pokynov. Nepoužívajte väčšie množstvo prípravku, ako Vám nariadil a nepoužívajte častejšie, než Vám nariadil. To môže spôsobiť nežiaduce účinky.
8
Diskusia k prírodne lekárom alebo praktickým lekárom o diétne doplnky, ako sú Goldenseal, echinacea, koloidné striebro, zinok, koenzým Q10 a vitamínov A a C.
9
Zlepšite svoj jedálniček. Pite veľa tekutín, ako je voda, bylinné čaje a polievok.
10
eliminovať alebo znížiť príjem hlien tvorí potraviny, ako sú mliečne výrobky, bielej múky, sladké ovocie, cukru a niektorých spracovaných potravín , a vyhnúť sa látky, ktoré spôsobujú alergické reakcie.
Zdravé vedomostijaja - Spoločné ochorenia - Skupina zdravých ľudí - Krása a zdravie - Zdravé riešenie
Zdravé bývanie © www.543628.com