Ako doplniť elektrolyty počas choroby

Nevoľnosť je dosť, aby sa človek cíti hrozne a funkcie polovičnou rýchlosťou. Je dôležité si oddýchnuť a postarať sa o seba, aby sa cítili lepšie. To je obzvlášť dôležité nahradiť drahé elektrolyty, ktoré sú stratené, keď je človek chorý (najmä pri ochorení spôsobuje nadmerné vracanie alebo hnačka). Ak tak neurobíte, môže mať za následok dlhodobej chorobe a dehydratácia. Pokyny
1

Vyhnite sa tekutín, ktoré obsahujú kofeín. Kým príjem tekutín je nevyhnutný z dôvodu choroby, možno kvapaliny, ako je káva alebo čaj zhoršiť dehydratácia. Ak sa pitie čaju, uistite sa, že je bez kofeínu. Skúste pekné, bylinkový čaj bez kofeínu.
2

Sip na športového nápoja. Sú navrhnuté tak, aby re-hydrát a sú obohatené o elektrolyty. Toto je iba navrhol pre dospelých, pretože väčšina pediatrov neodporúčame športové nápoje pre choré deti. Nepreháňajte to. Cukrov v nápojoch pre športovcov môže niekedy zhoršiť hnačku.
3

Spýtajte sa lekárnika o over-the-counter rehydratačný roztoky. Sú to kvapaliny zvlášť navrhnuté pre bezpečné re-hydrát a naplňte telo pri ochorení a miernej dehydratácie. On /ona môže dokonca odporúčajú pediatrickú rehydratačný roztok.
4

Vyhýbajte sa sladkým kvapalín, ako ovocné šťavy pri zvýšenie príjmu tekutín. Cukry môžu vracanie a hnačka horšie, a neposkytujú žiadne prospešné množstvo elektrolytov.
5

Mix balíček roztoku elektrolytu prášku s vodou a roztok vypite. To môže byť užitočné, pretože ich prenositeľnosť, ako aj ich jednoduché vzorce, ktoré zabudnú veci ako prebytočných cukrov a umelých farbív.