Ako identifikovať kyseliny listovej

Nedostatok folátu je jedným z najčastejších dôvodov niekoľkých prebiehajúcich ochorení mysle a tela. Ľudské telo ukladá iba stopové množstvá kyseliny listovej v pečeni, a preto je nevyhnutné konzumovať potraviny a doplnky stravy, ktoré pomáhajú pravidelne dopĺňať našu ponuku kyseliny listovej. Vzhľadom k zlé stravovacie návyky, ktoré sú spoločné pre mnoho ľudí, nie je divu, že kyseliny listovej môže dôjsť len asi každý, bez ohľadu na vek. Nedostatočná kyseliny listovej alebo kyseliny listovej v tele povedie k fyzickej a citovej vyjadrenia niekoľko príznakov. Pokyny
1

Pozrite sa na bledosťou kože. Jedným z najčastejších príznakov nedostatku kyseliny listovej je koža, ktorá je zdá sa na bledosťou, ktorý nie je obvyklý pre jednotlivca. Ak priatelia poznamenal, že to vyzerá, bledá v poslednej dobe, môže sa vzhľadom na nedostatok kyseliny listovej v strave.
2

zmeny údajov vo vašej tepovej frekvencie. Keď kyseliny listovej je k dispozícii, je tento stav často prejavuje impulzom, ktorý je slabšia ako obvykle, zatiaľ čo v rovnakej dobe stále rýchlejší. Rýchla srdcová frekvencia môže byť tiež sprevádzané obdobie, kedy srdce prežíva ťažké búšenie na krátku dobu.
3

Zhodnoťte hladinu energie. Kyselina listová je jedným z vitamínov skupiny B, ktoré pomáhajú, aby slúžil ako energie pre telo. Keď zistíte, že normálne námahy začať nechať trochu bez dychu, alebo ste stále unavení skôr v priebehu dňa aj po výdatnom spánku, ktoré môžu byť znamením, že máte nedostatok folátov.

4

Poznačte k akémukoľvek zvýšeniu frekvencie alebo závažnosti bolesti hlavy. Kyseliny listovej môže viesť k bolesti hlavy sa vyskytujú obdobia, kedy sa stále pravidelnosťou. Občas môžu byť bolesti hlavy tiež sprevádzané záchvatmi závratov.
5

Zvážte vaše emocionálne a duševnej pohody. Kyseliny listovej alebo kyseliny listovej, je jedným z vitamínov skupiny B, ktoré pomáhajú udržiavať zdravý nervový systém. Ak zistíte, že ste stále podráždený a nervózny, môže to byť spôsobené nedostatkom kyseliny listovej vo vašom systéme.