Ako sa k liečbe kyseliny listovej

Po diagnostikovaný s nedostatkom kyseliny listovej, lekár je pravdepodobné, aby sa niekoľko odporúčaní pre liečbu stavu. Niektoré z nich budú všeobecné formy liečby, ktoré sú určené pre každého, kto je inak zdravé. V ostatných prípadoch môžu existujúce zdravotný stav vyžadujú osobitnú prístupy k riešeniu a nakoniec korekciu nedostatok kyseliny listovej alebo dostatok kyseliny listovej v tele. Dobrou správou je, že existujú jednoduché postupy, ktoré môžu situáciu napraviť v krátkom časovom období. Pokyny
1

Zvážte lieky. To je bežný postup, ak tehotenstvo alebo nejaký iný faktor, ktorý má vplyv estrogénov je prítomný spolu s nedostatkom. Medzi lieky, niekedy vo forme snímok, môžu pomôcť k náprave, bez komplikovať žiadne iné zdravotné problémy.
2

Vykonať niektoré zmeny životného štýlu. To bude zahŕňať odstránenie látky a zvyky, ktoré ste vykonali kyseliny listovej je to možné. Ak fajčíte, alebo pomocou tabaku v akejkoľvek podobe, zlozvyku zbaviť okamžite. Minimalizovať alebo eliminovať alkoholických nápojov z dennej spotreby. Užívanie nelegálnych drog je tiež často poškodzujú telo dôležitých živín, vrátane kyseliny listovej. Prestávka tie zvyky rovnako.
3

prerobiť celodennej stravy. To bude znamenať, vrátane viac niektorých potravín a oveľa menej ostatné. Zelená listová zelenina sú výborným zdrojom kyseliny listovej. Zahrnúť kel, kvaka a kel vo vašich jedál. Rozhodnúť sa pre celozrnné pečivo namiesto bieleho chleba bielené. Fazuľové klíčky pridá záujem záhradný šalát a tiež pomáhajú zvýšiť príjem kyseliny listovej. Sójové výrobky, najmä sójové bôby, sú chutné možnosť. Vajcia a jogurt je tiež rýchle a jednoduché spôsoby, ako zvýšiť nízku hladinu kyseliny listovej v tele.
4

Zamyslite doplnkov. Kyselina listová a kyselina listová je často zahrnutá v multivitamín vzorcov. Tiež B-komplex doplnky zahŕňajú kyseliny listovej, ktorá je známa aj ako vitamín B9. Ako alternatívu k vitamínových doplnkov, tam sú tiež byliny, ako Brest, mäta pieporná, ženšen a dráč, ktorý môže poskytnúť spravodlivé zdroje kyseliny listovej.
5

Strih späť na úrovne napätia. Stres vyčerpáva množstvo živín v tele, sa kyselina listová, že medzi nimi. Hľadať kreatívne spôsoby, ako zvládať stres, ktoré sa nedá vyhnúť, a zároveň eliminovať zdroje stresu, ktoré nie sú nevyhnutné pre udržanie kvality života.