Ako sa zbaviť úpal

Úpal nastane, keď vaše telo príliš horúce a nie je schopný odvádzať teplo potenie. Úpal môže spôsobiť vážne zranenie alebo dokonca smrť, takže by ste mali brať veľmi vážne a zaobchádzať s ňou okamžite. Pokyny
1

Vypadni slnka okamžite. Choďte dovnútra klimatizované budovy. Ak nemáte prístup k interiéru, vypadni priamom slnku a do nejakého odtieňa.
2

Odstráňte toľko oblečenia, ako môžete, a to najmä topánky, ponožky a čiapky, pretože majú tendenciu držať teplo.
3

zapíjať vodou. Nepoužívajte žrať, ale popíjať rovnako ako si môžete vziať dovnútra Ak nemáte vodu, piť žiadne tekutiny, čo môžete iného než alkoholu alebo kofeínu nápojov, ktoré budú ďalej vysychať vás.
4 < p> Sprcha alebo sa vykúpať na pomoc vaše telo vychladnúť. Ak nemôžete sprchovať, použite vodu do čela, krku, tvári a pažiach pomôcť vaše telo rozptýliť niektoré z tepla, ktoré spôsobuje úpal.
5

Ležal a zvýšiť vaše nohy pomôcť cirkuláciu krv a pomoc s bolesti hlavy a závraty, ktoré majú tendenciu sprevádzať úpal. Zostaňte v pokoji a tichej pomôcť sami obnoviť.
6

Doplňte vaše telo soľ zásobovanie pitnou športový nápoj s elektrolyty, najmä formulované alebo jesť niečo slané, ako sušienky.
7

Vyhľadajte okamžitú lekársku pomoc, ak nechcete rýchlo začnete cítiť lepšie, keď ste zmätení, alebo ak máte ťažkosti hovoriť alebo myslieť jasne.