Pre začiatok pre vás všetci počuli ľudia žartom hovoria, nemôžete pribrať na vaše narodeniny. Skvelá správa! Jeho pravda! Pretože vaše narodeniny je jeden deň v roku, to je obyčajný 0,0027 vášho roka, alebo o 1/3 desatinu 1. Je-li youve bolo skvelé pre 300 alebo tak dní v roku (nie 365, pretože nikto nie je dokonalý), môžete si dovoliť, aby si tmely na vaše narodeniny Zaslúžiš si to, len si to pre ONE day.Dont zisk 10 libier: Ako prázdnin , kde toľko ľudí získať čo najviac 10 libier, pretože vedel, ako sa dostať späť na nižšie straty kalórií hmotnosť strava je tá najťažšia vec, niektorí ľudia uvedomujú. Štatistiky ukazujú, že niekedy diétu, ktoré spadajú mimo jedálniček len jeden deň mať pevný čas prebudil ráno a začať znovu. Ak ste jedným z tých ľudí, potom tmely na vaše narodeniny nesmie byť lepší ako tmely cez vďakyvzdania, Vianoc a Nového roka Day.Start priebehu zajtrajška: To bolo hovoril, že ak podvádzať na diétu, nemusíte ho použiť ako Ospravedlňte zísť zo stravy. Začnite každý deň ako nový deň. Hmotnosť zvyčajne príde na veľmi pomaly aj prírastky cez prázdniny trvať najmenej týždeň, mesiac ukázať, v niektorých prípadoch. Je to preto, že v metabolizme tukov a úložný systém. Telo môže absorbovať len toľko živín a tuku z potravín, ktoré jete, zatiaľ čo oni prejdú tráviacom systéme a sú likvidované of.One Deň neublížim: Jeden deň vysoko kalorického príjmu sa nezobrazí hlavné nárastu hmotnosti, bez ohľadu na to, koľko jesť a piť. Jeho zvyk naďalej vysoko kalorické príjmu, ktorý je problém, pretože váš metabolizmus trvá niekoľko dní, aby sa prispôsobiť. Hlavná vec je začať späť na nižšiu kalorické a zdravšie strave ďalšie day.A Pol kila tuku je 3200 kalórií: Ak jete alebo pijete 3200 kalórií viac, než spálite, získate libru. Zvýšením základnej činnosti a pridaním hodinu chôdze, jogging alebo jazda na bicykli na svoj deň, môžete vypáliť navyše odporúča 1500 kalórií za týždeň, aby sa zabránilo zvýšeniu telesnej hmotnosti. Samozrejme, že je dôležité si uvedomiť, že ak spálite viac kalórií, než budete mať, budete chudnúť. Ak máte vypáliť rovnaký počet kalórií, budete udržiavať váhu a ak budete mať vo viac ako spálite, budete priberať na váhe. Ako môžete vidieť, Holiday jedáci, že zisk 10 libier som jedol 32000 viac kalórií, než oni spálili v krátkom období tmely time.Birthday: Snáď najjednoduchšie začleniť do svojej narodeniny zadlžovanie je zdravé, nízkokalorické potraviny v ranej fáze deň. To bude od vás cez to robí na nápoje vyššiu kalorické potraviny a tortu. Ak budete mať 3200 kalórií postava v mysli, najhoršie, ako sa môže stať, je, že získate libru alebo dve. Len majte na pamäti, že je to oveľa ťažšie prísť preč, než sa deje, aby nedochádzalo k prejedaniu, rovnako ako je to možné, ak máte v pláne na zvýšenie fyzickej aktivity na vaše narodeniny ako ísť tanec, bowling alebo plávanie. Dôležité je, ako sa pobaviť a nestarať sa o získanie libru alebo dve na vaše narodeniny, tak dlho, ako sa prebudíte zajtra s plánom, ako to dať dole! Scott Hunt bol osobný tréner viac ako desať rokov a osobne prijatá viac než 20.000 osobný tréning. Zatiaľ čo jeho Gold Coast Studio, Fitness Enhancement urobil stovky tisíc zasadnutí.