Tento svet je plný chutných pochúťok, ktoré máme radi k jedlu, ale väčšina z nich obsahujú vysoký obsah sacharidov. Avšak, rovnako ako všetky prsty ruky nie sú rovnaké, všetky sacharidy nie sú rovnaké. Existujú dôvody, prečo niektoré z nich vedú k nárastu telesnej hmotnosti. Pre ľudské telo správne fungovať, potrebuje kombináciu sacharidov, tukov a bielkovín. Ideálny pomer by mal byť 30 bielkoviny, tuky, 10 a 60 sacharidov. Každá potravina element má jeho použitie a funkcie. Telo využíva proteínov pre svalovú opravy a rast. Tuk je nevyhnutný pre mozog a nervový systém zatiaľ čo sacharidy poskytujú energiu do tela a zlepšiť imunitný system.Carbohydrates viesť k zvýšeniu hmotnosti, a tak tento článok sa zameria na to isté. Existujú dva druhy sacharidov, jednoduché a komplexné sacharidy carbs.Simple: Jednoduché sacharidy sú všeobecne označované ako zlé sacharidov. Problém so zlými sacharidov je, že majú byť rozdelené, a následne skonsoliduje znovu, ktorý produkuje sladkú produkt, rovnako ako čokoláda. Biely chlieb, stolný cukor, cestoviny, múka, koláče, varené sladkosti, stolný cukor, Liquorices, fondán, med, nealkoholické nápoje, prostý sušienky, konzervy ovocia atď sú niektoré z potravín, ktoré majú jednoduchý sugars.All tieto potraviny sú veľmi vysoký obsah kalórií a cukru. Ak budete konzumovať tieto produkty, hladina cukru v krvi stúpa veľmi rýchlo, a potom znovu, zrazu príde zhadzovať. Táto náhla zmena hladiny cukru spôsobí vyčerpanie a hlad jeden po druhom, ktorý robí jete viac, než si need.Complex sacharidy: celozrnné pečivo, müsli, hnedá ryža a ovos obsahujú komplexné sacharidy. Proces sa pokazí komplexných sacharidov na glukózu je pomalší než jednoduché sacharidy, a tým, orgán prenáša stabilný energie pre jeho činnosť v priebehu celého dňa. Takmer všetky dobrá strava plánuje dôraz na jesť viac zeleniny ako špenát, listová zelenina, brokolica, mrkva apod, pretože tie obsahujú komplexné carbs.When tieto zložité sacharidy sú členené, že zvýšenie hladiny cukru v krvi, rovnako ako jednoduchý cukor, ale proces je oveľa pomalší. To má dve výhody. Prvý je, že ste zvyknutý cítiť hlad na dlhšiu dobu a tiež, že ste odvodiť konštantný energiu, a preto cítia aktívne po celý deň, ktorý, podľa poradia, vedie k strate hmotnosti v dlhodobom run.Thus, môžete vidieť, prečo a ako niektoré sacharidy prispievajú v procese priberať na váhe, zatiaľ čo niektorí nebude. Ak chcete byť presný a hovorte jasným a jednoduchým jazykom, že jednoduché sacharidy sú tie, ktoré vás tuku a najlepší spôsob, ako schudnúť, sa snažia mať menej them.Fighting sami so sebou denne proti spotrebe zlých sacharidov je ťažké, a tak sa musíte snažiť, aby sa ich vzdať natrvalo. A najjednoduchší spôsob, ako vypísať zlý karburátor nie je kupovať samozrejme! Ak budete mať záujem o rýchle občerstvenie, a dostať impulz na dosiahnutie tohto vyprážané hranolky paketu, potom to bude veľmi ľahko vyhnúť, pokiaľ to nie je tam tak ako tak. Skúste mať dobrý diétny plán, ktorý bude plánovať vaše jedlo správne. Potom už nebudete musieť premýšľať o tom, či carb je zlé alebo dobré.