Viete, čo youre z? Keď sa niekto spýta, môžete povedať im, čo z vás robí dobre, čo? Možno neviete, ale asi 75 80 každej ľudskej bytosti tvorené rovnakú vec od človeka k človeku vode. To je dôvod, prečo vždy počujete, lekári, odborníci na výživu a fitness odborníkov s pripomenutím, že piť viac vody a znížiť späť na sódu a Množstvo vody, každý človek potrebuje, sa mení podľa telesnej hmotnosti. Zvyčajne je pravidlom je vypiť polovicu svojej telesnej hmotnosti v uncí každý deň. Napríklad, osoba, ktorá je 140 libier, potom by ste mali byť hádzať späť o 70 oz každý day.Why je to, že potrebujeme toľko jednej kvapaliny? Od pomoc pri správne trávenie na reguláciu vaše teplotu vody hrá dôležitú úlohu takmer vo všetkých telesných funkcií. Väčšina z vášho bodys vody je obsiahnutá v rámci svojich bunkových stien. Ak ste typ, ktorý vždy nedokáže dostať svoj denný príjem youre pravdepodobné, zažíva to, čo sa nazýva chronické celulárnej odvodnenie. Ľudia, ktorí spadajú do tejto kategórie s najväčšou pravdepodobnosťou trpia oslabenou imunitou a chemické imbalances.How môžete povedať, či ste na ceste k dehydratácii? Prvá reakcia na nedostatok vody je, samozrejme, smäd. Takže, keď sa cítite nutkanie chytiť sýtených nápoj najlepšie zamieri do kuchynského drezu. Caffeinated sóda a šťavy oba obsahujú vodu, ale žiadna sa nemôže porovnávať čisté H2O. Tiež, ak moč začína objavovať jasne žltý, môže to byť známka toho, že telo nemá dostatok tekutín, aby riadne vylučovať odpad. Dajte si pozor na dehydratáciu je najčastejšou príčinou infekcií močových ciest. Svalové kŕče, závraty a točenie hlavy budú čoskoro follow.If u vás vyskytne niektorý z týchto príznakov, je najlepšie začať podnikať kroky doma na rehydratáciu. Avšak, ak niektorý z týchto príznakov v spojení s, alebo preto, vracanie alebo hnačka, než môže byť najlepší vyhľadať lekársku pomoc. Pacienti zápasia s mentálnou bulímia, poruchy príjmu potravy vyznačuje vyvolaním vracania, často dehydratuje a skúsenosti nerovnováhu elektrolytov. Táto nerovnováha môže viesť k náhlej srdcové problémy a svalovú únavu. Dehydratácia môže mať fatálne následky, pokiaľ ide človek bez vody úplne na dlhšiu dobu. Stranded vonku na 120 teplo, človek môže prežiť len dva dni, zatiaľ čo v chladnejších oblastiach môže trvať až ten.Sometimes to môže byť ťažké naplniť vodou kvocient každý deň. Ak máte problémy s popíjať celú čiastku, je možné doplniť ďalšie spôsoby prívodu vody. Potraviny bohaté na obsah vody môže byť oveľa zábavnejšie, než je nevyhnutne pitie jasné veci, aby udržiavali hydratáciu. Vodné naložené ovocie, ako sú jablká, melóny, hrozno, paradajky a uhorky sú dobré voľby. Delenie citrusové ovocie alebo bobúľ a ich pridanie do džbán vody s ľadom tiež zvyšuje príťažlivosť vody. Teraz, keď viete, aké dôležité a ľahko ich získať dostatočné množstvo hydratácie, šíriť na ďalšie smädného človeka stretnete!