Najlepšie potraviny pre príznaky chrípky

Keď ideš dole s chrípkou, jadro potravín prostriedok k boju tieto príznaky vždy bola kuracia polievka. Polievka sa cíti dobre ísť dole, a vaša nosovej dierky žať ocenenie, ktoré produkuje para. Ale kuracia polievka nie je len jedlo do boja svoje príznaky chrípky a iné potraviny ponúkajú ďalšie nutričné ​​value.Various ovocie a zelenina poskytujú podporu imunitného systému a podrobovať tieto Nepríjemné príznaky chrípky, a najlepšie na tom je, že tieto potraviny tiež bitka ochorenie spôsobujúce bunky vo vašom tele, nielen chrípku. Cesnak Cesnak

obsahuje alicín, olejovitá látka, takže koreňa jeho antioxidačné vlastnosti. Výskum ukázal, že užívanie cesnaku doplnok môže zabrániť alebo skrátiť príznaky chrípky. Štúdia, ktorá vykonáva Harvard nemocnice v Anglicku, testované 146 dobrovoľníkov tým, že im jeden cesnak tabletu denne po dobu 12 týždňov. Výsledky ukázali, že dobrovoľníci buď nedostal chrípku alebo mal menej príznaky chrípky na kratšiu dobu, počas testovania.
Doplnky

cesnaku prišiel v podobe cesnakového prášku, oleja a extraktov. Tieto doplnky neboli testované na deti, tak za využitie celej jedlo meranie jedného alebo dvoch klinčekov. Prírodné cesnak vo vašej strave a vaše deti môžu byť prospešné v dlhodobom horizonte.
Green Tea

Zelený čaj obsahuje tiež antioxidanty a podporuje imunitný systém. Štúdia University of Florida ukazujú, že zelený čaj je zmenšil účinky chrípky. Štúdie sa zameriavajú na aminokyselinu v čaji vlastností, ktorý pomáha zlepšovať imunitný systém. Imunitný booster je myšlienka k boju choroba prenášajúci baktérie a rôzne vírusy.

Sip zelený čaj pravidelne, ale nie cez-konzumovať. Každý z 8 oz. šálka má polovica toľko kofeínu ako šálka kávy. Ak kofeín je problémom pre vás, piť zelený čaj bez kofeínu. Pri príprave čaju, strmé, že dve až tri minúty maximalizovať svoje antioxidačné účinky.
Ovocie a Zelenina

Ovocie a zelenina vždy mali prínosy pre zdravie a ktoré vám môžu pomôcť v boji proti chrípke, taky. Huby obsahujú imunitný boostery tým, že pomáha zničiť choroba-pôsobiť bunky.

Ostatné chrípka bojovníci sú červenej papriky, brokolica, pomaranče a jahody. Všetky tieto druhy ovocia a zeleniny obsahujú vitamín C, ktorý bol chválený v boji proti príznaky chrípky. Vitamín tiež bunky chrániace antioxidanty a podporuje vaše imunitný systém
Referencie

Kaboose, dobrý pocit Foods:. 10. Prechladnutie a chrípka Fighters

Forbes.com, najlepšie za studena a chrípka zdolávanie Potraviny, Allison Van Dusenie, 2008