Každý deň, kedy sme sa prebudiť sa ráno, máme na výber, aby sa o tom, či sme alebo nie sme Chystáme potrebné zdôrazniť, že deň. To je pravda, ako ste zdôraznil, záleží na vás a to, čo sa rozhodnete. Stres je všade okolo nás. Avšak, to je naša schopnosť zvládať a riešiť to, že je rozdiel v tom, ako to na nás pôsobí. Je to veľmi mentálne vec. Ak sa snažíte prísť na to najlepší spôsob, ako zvládnuť stres, začnite premýšľať o svojej mind.The myseľ je veľmi silná vec. To určuje, ako zvyšok tela reaguje. Napríklad, ak idete v aute, a zistíte, že svetlo očervenel, ale človek pred vami Nemá t stop a málom narazí do iného vozidla prechádza priesečníkom, ako sa vaša myseľ reagovať na to? Vaša myseľ zrejme spracováva udalosť koná, a myslíte si o tom, ako nebezpečný incident. Zvyšok tela reaguje zodpovedajúcim spôsobom tiež. Môžete mať pocit, všetky svoje svaly napínať, môžete potiť málo, a môžete si všimnúť, že vaše dýchanie sa stáva plytšie a zdržanlivý. Nachádzate sa v boji alebo na letovom režime a adrenalín naberá obrátky v príprave na vysoké napätie situation.If don t získať handle na stres, to môže byť smrtiace. Zdá sa, že vysoká korelácia medzi ľuďmi, ktorí sú v strese po celú dobu a hladinu cholesterolu v krvi je vysoká. V dôsledku vysokej hladiny cholesterolu, mnoho ľudí vystavujú sa riziku infarktu a v skutočnosti, mnoho wind up infarkt! Pozrite sa na všetkých hlavných spravodajských kotvy tam. Tim Russert je možno jeden z najnovších spravodajcov, že náhle zomrel na infarkt. Kým Tim môže dali preč dojem, že on bol úplne v pohode a nie v strese, jeho úlohou bolo neodmysliteľne stresujúce jeden. Niet pochýb o tom, že z dôvodu dlhé hodiny, že Tim chovaných v práci, to mu nechali trochu času, aby sa dobre najesť a spať dobre, čo prispelo k jeho hmotnosti. Jeho váhou potom klásť väčšie nároky na jeho srdce pracovať usilovnejšie. Pretože jeho srdce bolo tvrdšie práce a jeho tepny boli upchaté od zlé stravovacie návyky a zdravý životný štýl, on bol pravdepodobne na najlepšej ceste k predčasnej smrti smrť, ktorá môže byť preventable.There sú niektorí ľudia, ktorí zvládať stres tým, že lieky proti úzkosti alebo iné lieky pomôcť dočasne zmierniť úzkosť a trápenie, ktoré často sprevádza stres. Avšak, toto je len dočasné riešenie, a ten, ktorý môže mať niekedy nebezpečné výsledky, ako je závislosť alebo predávkovanie. To, čo ľudia si musia uvedomiť, je, že najlepší spôsob, ako zvládnuť stres je prostredníctvom zdravej výživy, dostatok pohybu a jednoducho budú môcť konfrontovať a diskutovať, čo to je, že sa trápi.