Stres je súčasťou nášho života. To sa môže prejavovať v hovore, pracovný pohovor, alebo dokonca, keď sa vzbudíte v dopoludňajších hodinách. Za tie roky, zdá sa, že sme sa stali oveľa viac vystresovaný spoločnosti. Teraz, tam sú tí z nás, ktorí sa obávajú o upadajúce hospodárstvo, milióny ľudí prídu o prácu a premýšľal, či sa budete mať dostatok sociálneho zabezpečenia odišiel. Bizarné, ako to môže znieť, si don t musieť príliš premýšľať, alebo príliš dlho nájsť niečo stresujúce mlyna over.For rastúcej populácie ľudí, stres je tak nezvládnuteľná pre nich, že oni vlastne majú, aby mohli vyhľadať pomoc psychológa alebo psychiater. Vo väčšine týchto prípadov (ale nie všetky), sú títo ľudia trpia nejakou traumatického stresu alebo posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD), ktoré môžu byť výsledkom člena rodiny alebo priateľa umierať, ako sa dostať do vážnej dopravnej nehody, sexuálna trauma alebo viac. Keď sa posadíte na to myslieť, ľudská myseľ je úžasná vec. Nemá to t ohľadu na to, aké lieky vám lekár predpíše, alebo ako veľmi pozitívne ohlasy dostanete od priateľov a rodiny, nakoniec je to len na vás, rozhodnúť, či budete potrebné zdôrazniť, že sa o niečo. Čím skôr sa môžete naučiť, ako získať handle na stres, tým lepšie z vás (a tí okolo vás) be.What mám na mysli tým, že sa rukoväť na stres? Čo tým chcem povedať je to jednoducho byť schopný rozpoznať veci, ktoré stres vás, a potom sa posadil na posúdenie, prečo tomu tak je. V niektorých prípadoch, môže byť liečba nutná, ale väčšinou sa zvládne, že nebude s liekmi, ale s kognitívne uvažovania. Veci, ako je vedenie denníka alebo denník sa často ukázala byť veľmi účinným prostriedkom, dokumentuje nielen to, ako sa cítite, ale ako referenčný bod, ktorý sa môžete obrátiť na neskôr, ktoré vám pomôžu presnejšie zistiť, aké sú vaše vzory správania sú týmto spôsobom môžete začať meniť tieto vzory. Zlé návyky sú ako pohodlné lôžko, oni sú ľahké sa dostať do a ešte ťažšie sa dostať von. Stresujúce návyky sa nelíši. Napríklad, keď idete do postele v noci a v strese o vaše mačka prebudení vás opäť na úsvite s neustále mňaukanie, pretože je to hlad, kúpte automatický podávač, ktorý bude rovnomerne rozprestrel svoju potravu na určenom čase. Nielen, že by to malo pomôcť zmierniť stres a úzkosť, ktoré si myslíte o situácii, ale aj vám umožní spať dlhšie a restfully.You budú prekvapení, koľko vecí, ktoré ľudia nájdu báť. Zdá sa, že v čase, rovnako ako zoznam je nekonečný. Tam sú tie z nás, ktorí sa obávajú našich milovaných umierajúcich, aj keď sú stále nažive a dobre! Tam sú tie z nás, ktorí sa obávajú, rozvod, manželstvo, deti, peniaze a istotu zamestnania. Znepokojujúce je často prirovnávaný so stresom, pretože jedno kanály do druhého.