Pri posudzovaní toho, čo by bolo rozumné dobré diétny plán, existuje veľa faktorov, ktoré vstupujú do hry. To nie je len prípad jesť viac ovocia a zeleniny a menej tučné jedlo, aj keď to má hrať dôležitú úlohu tiež, ale vykonávanie zmien celý životný štýl, ktoré ovplyvnia vaše chudnutie v pozitívnym spôsobom. Takže, čo iného než zdravej výživy môžete začleniť do svojich plánov dobrá strava 1) jesť viac spáliť viac?: Šírenie svoj denný príjem potravy počas asi 6 jedál, miesto 3 alebo 4, je skvelý spôsob, ako udržať váš metabolizmus spaľovanie kalórií rýchlo. To je preto, že po jedle metabolizmus dostane podporu spaľovania kalórií, ktoré sa postupne spomaľuje až do ďalšieho jedla. Čím dlhšia je medzera medzi jedlami, tým viac váš metabolizmus sa spomalí jeho spaľovanie calories.This pochádza z dôb, kedy sme boli primitívne lovci zberači, sú navrhnuté tak, aby naše telá spomaliť využívanie energie v prípade, že ďalšie jedlo bude dlho. Pre väčšinu z nás v západnom svete dnes, vedieť, kedy budete nabudúce jesť jedlo nie je problém, ale pochopenie toho, ako nášho tela nám dáva silu zmeniť veci k nášmu advantage.So, vziať to, čo by ste normálne jesť pre vaše 3 až 4 jedlá denne a premeniť ju na 6 menších jedál. Všimnite si, že slovo menšie, sa neodporúča jesť jedlo 6 v rovnakej veľkosti vašej aktuálnej 3 alebo 4. Šírenie týchto 6 pokrmy rovnomerne po celý deň, aby sa vaše telo kalórie spaľovanie s optimálnou účinnosťou, čo je životne dôležité pre váš dobrá strava plans.2), keď je časť nie Časť: Mnohí z nás don t uvedomiť si, čo bežná porcia mäsa alebo cestoviny, a preto jesť viac, než by sme mali. Takže keď nám hovorí, recept použiť stredné zemiaky alebo 1 porcia mäsa, čo znamenajú? No porcie mäsa je 100g, čo z hľadiska vizuálneho je o veľkosti balíčka kariet. Stredná zemiakov je o veľkosti vašej počítačovej myši, a časť cestovín alebo ryže je asi 1 šálka. Kúpte si veľkosti porcií pravdu, a vaše dobré diétny plán začne klesať do place.3) Jedzte Pred Shop: Nakupovanie na lačný žalúdok nie je dobrý nápad. Budete sa pozerať na všetky tie lákavé občerstvenie a vaša hrmenie brucho bude ti kúpiť. Chceli by ste byť schopní sa brániť? Store majitelia vedia, že odpoveď je pravdepodobne nie, a miesto týchto vysokým obsahom tuku občerstvenia a nezdravé potraviny, kde sa chytiť do oka, a nechajte svoje hladné brucho sa postará o zvyšok. No, don t dať im spokojnosť a don t obchod, keď máte hlad! Uistite sa, že si kúpite krátko po jedle a budete mať oveľa menej pokušenie týchto nezdravých zaobchádza. Potom, čo prestanete kupovať tieto občerstvenie s vysokým obsahom tuku, môžete začať využívať všetky zdravé jedlo ste si kúpili miesto vo vašej novú diétu plan.I dúfam, že vyššie uvedené tipy vám poskytne nejakú skutočnú pomoc vo vaše dobré diétne plány. Prosím, nepodceňujte dôležitosť zdravého stravovania a cvičenia, ale uvedenie do praxe vyššie uvedené tipy vám dať pozitívny impulz do vášho chudnutia.