Ako zlepšiť Autoimunitné systém

Autoimunitné nedostatok môže spôsobiť osoba , ktorá je náchylnejšia na prechladnutia , chrípky a infekcií . Doba zotavenie z choroby je tiež ovplyvnený , ak je imunitný systém nefunguje správne . Zlepšenie imunitného systému je dôležitým krokom smerom k zdravšiemu spôsobu života . To , čo budete potrebovať
Whole Foods
doplnky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Zlepšite svoj ​​jedálniček a výživu tým , že zabraňujú spracované potraviny a jesť čo najviac potravín a celé zrná ako je to možné spolu s čerstvý morský ryby , cesnak , morské zeleňou a jogurt .
2

Doplňte svoj ​​jedálniček s antioxidantmi , ako je selén , beta karotén a vitamín E spolu s CoQ10 a acidophilus , ktorý je probiotikum .
3

cvičenia asi 20 minút trikrát týždenne , pretože cvičenie posilňuje imunitný systém zvýšením kyslíka , ktorý pomáha v boji proti protilátky , alebo choroba .
4 < p > spánku aspoň osem až desať hodín za noc , ktoré vám pomôžu zlepšiť váš autoimunitného systému , pretože to je doba , kedy opravy karosérií sám .