Ako Doplňte bielych krviniek

Biele krvinky hlavnou funkciou je chrániť telo pred baktériami a infekciami. Keď sa tieto bunky rozobrať, môžu opustiť telo náchylnejšie na infekcie kostnej drene a môžu oslabiť imunitný systém, prípadne spôsobujú ochorenia, ako je rakovina vyvinúť. Priemerná zdravá, biele krviniek by mala byť medzi 4500 a 10000 bielych krviniek. Ak počet klesne pod zdravej úrovni, zvážte liečbe tejto nízky počet bielych krviniek, ktorý udržuje správnej diéty. Pokyny
1

Jedzte potraviny, ktoré zvýšia počet bielych krviniek. . Patrí medzi zeleninu, ako je špargľa, brokolica, karfiol, zelenina, repa, tekvica a húb a ovocia, ako sú pomaranče a melóny
2

Začleniť rybí olej do svojho jedálnička, DHA (kyselina dokosahexaenová), obsiahnuté v rybom tuku doplnky zabrániť biele krvinky sa držať krvné cievy v vnútorných stien, znižuje šance na zápal ochorení kostí a vo svaloch. Omega-3 mastné kyseliny nájdené v Pomocníkovi rybí olej opravy bielych krviniek a posilňuje imunitný systém. Konzumácia potravín s vysokým obsahom rybieho tuku a nízky obsah nasýtených tukov, ako je losos, tuniak, halibut, a tmavý, listová zelenina, môže posilniť bielych krviniek.
3

Dolné nasýtených tukov. Tukov pre osoby, ktoré treba doplniť bielych krviniek by mal byť 30 percent denného príjmu kalórií, a iba päť až desať percent pochádza z nasýtených tukov. Zostávajúci príjem tukov by mala pochádzať zo zdrojov, ako je repkový olej, olivový olej, orechy, avokádo a semená.
4

Take doplnok s vysokým obsahom kyseliny listovej, vitamínu A, vitamín C a zinok, pretože podporujú bielych krviniek vývoj, ochranu buniek zrútenie. Kvalita multivitamíny a zdravé šťavy môžu doplniť poškodené bunky vytvárajúce pridanú výživu, ak jedinec je nedostatočné.
5

jesť zdravé baktérie. Jogurt môže udržať telo v bezpečí pred infekciou, najmä tých, ktoré útočia na imunitný systém a produkciu bielych krviniek. Jogurt obsahuje probiotiká, alebo baktérie, ktoré stimulujú imunitné bunky v tráviacom trakte. Tieto probiotiká zase môže pomôcť stimulovať tvorbu bielych krviniek.
6

vypiť aspoň dve šálky zeleného čaju denne na doplnenie bielych krviniek. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, ktoré je kľúčovým prvkom v udržiavaní zdravých bielych krviniek. Zelený čaj môže chrániť pred experimentálne vyvolanej poškodením DNA, ktoré môžu znížiť progresiu škodlivých bunkových kolónií. Zelený čaj bez kofeínu poskytuje immunoprotection buniek, najmä keď pacienti s rakovinou podstupujúcich chemoterapiu alebo radiačnej.