Najlepší spôsob, ako schudnúť, je tým, že obmedzí svoju spotrebu sacharidov. Jednoduché sacharidy, ktoré sú brány zbytočne sa označujú ako zlé sacharidov. Spôsob, akým telo spracováva sacharidy, z nich robí dobré alebo zlé. Vaše telo nepotrebuje vlákno proces jednoduchý sacharidov, a tak je ľahko metabolizuje a quickly.Corn sirup, javorový sirup, ovocné šťavy, melasa, sódu, med, kryštálový cukor, biele pečivo, sóda, cestoviny sú niektoré z potravín, ktoré majú Jednoduché sacharidy alebo sacharidy, zatiaľ čo celozrnné pečivo, cereálie, ovocie, zelenina, hnedá ryža, bulgur, strukoviny, sušené ovocie a celozrnné cestoviny obsahujú komplex carbohydrates.You potrebné znížiť zlý sacharidov spotrebu týchto zlých sacharidov viesť k zvýšeniu hladín cukru v krvi, čo bude zase uvoľní hormón inzulín. Inzulíny hlavnou funkciou je znížiť hladinu cukru v krvi, a nesú tuku po celom tele. Ak konzumujete veľa tuku, potom vaše telo bude musieť produkovať veľa inzulínu pre boj, že karburátor a udržiavať nízku hladinu cukru v krvi. Tak, dostanete hlad po jedle niečo ako cestoviny, čo vedie k nízkej hladiny cukru v krvi signalizácie hlad na body.So, musíte sa vždy snaží vyhnúť jednoduchých sacharidov, a to najmä ak ste v procese chudnutia. Samozrejme, cukor chutí, ale musíte vždy pamätať, že výsledky na tele sú za to nestojí. Ak naozaj chcete niečo sladké, potom môžete pokračovať s čerstvou ovocnou šťavou, ktorá je zdravá, pretože obsahuje vlákninu a zároveň, uspokojí svoj hlad na sladké. Tiež sa snaží mať čerstvé ovocné šťavy a nie ako tí, zabalené sú tiež naloží s sugar.Having zlé sacharidy, je rovnako ako s vínom, kde jedna poháre vedie k ďalšej pohári. Tak, spotreba zlých sacharidov vedie k zlej mať viac sacharidov. Takže, ak sa pokúsite mať jednoduché sacharidy, potom budete sa cítiť rozdiel, že budete už túžia po zlých sacharidov. Keď dostanete hlad, skúste konzumovať zeleninu, najmä tým, ktoré sa vám páčia. Môžete tiež skúsiť robiť zelenina chutí. Napríklad, ak máte radi uhorky, môžete nakrájajte na malé kúsky, pridajte trochu červeného vínneho octu a trochu čierneho korenia a voila máte skvelý chutné jedlo v ruke! Aj keď budete mať nejaké náročné kalórií, budete jesť niečo, čo má vlákna, dobrý obsah vody, a že vyplní žalúdok quickly.The najlepšia vec na nízkej carb stravy je, že už nemusíte udržať kontrolu o počte kalórií, ktoré užívate. Môžete jesť niektoré potraviny, ktoré sa vám páčia toľko, koľko chcete, a napriek tomu schudnúť, bez toho aby ste niečo robiť! Avšak, v tom, budete musieť zmeniť svoju myseľ nastaviť, ako sa budete blížiť jedlo. Väčšina ľudí naladená majú sacharidy ako hlavný fast food, toast s marmeládou ako ich raňajky, ráno začína s pečivom alebo sušienky, vyprážané jedlo k obedu a cestovín alebo zemiakov vo večerných hodinách. Tieto potraviny sú samoobslužné. Ako už bolo spomenuté predtým, tieto potraviny opäť zvýšiť si hlad na rovnakých potravín. Namiesto toho, aby sacharidy ako hlavné jedlo, musíte sa snažiť, vrátane mäsa, hydinu, ryby, zeleninu a ďalšie vo vašej strave.