Na 2 potraviny je nutné sa vyvarovať môže prísť ako prekvapenie pre vás. Môžete dokonca nájsť je ťažké uveriť. Spoločné presvedčenie, že by sa, že sú v poriadku, aby sa v rámci diéte. Dodáva sa ako veľké prekvapenie pre väčšinu ľudí, aby sa dozvedeli, že oni by mali zbaviť them.It je pomerne dobre známe, v dnešnej dobe, že trans tuky je potrebné sa vyhnúť, a to platí aj pre sirupu s vysokým obsahom fruktózy kukurica. Tak som vyhral t vás nudiť znova. Nemal som na mysli jeden z týchto dvoch foods.The prvá, ktorú by sa mali vyhnúť, je všetky pšeničné výrobky Myslím, že tie, ktoré obsahujú pšenicu, ako vo všetkých typoch chlieb, cestoviny, bagety a cereálie (dokonca aj celozrnné obilniny sú ktoré majú byť zahrnuté v tomto zozname). K dispozícii sú 2 hlavné dôvody, prečo pšeničné výrobky je potrebné sa vyhnúť. Po prvé, veľké percento populácie má alergiu na lepok obsiahnutý v pšenici a ďalších obilnín. Ale čo je dôležitejšie, boli sme nikdy nemala konzumovať pšenicu v takých obrovských množstvách. Náš tráviaci systém nie je nastavený na it.Wheat len sa objavil v ľudskej strave v posledných niekoľkých tisíc rokov alebo tak, a nikdy nebola tak veľká časť našej stravy až do posledných 80-100roky! Predtým to, že sme mali oveľa zdravšiu stravu, ktorá pozostávala hlavne zo zmesi zeleniny, ovocia, orechy a seeds.When sa niekto snaží schudnúť, ak sa zníži pšenicu z ich stravy pre 2 až 3 týždne, oni bude mať výsledky. Nielen, že schudnúť a cítiť sa lepšie ako výsledok mať viac energie, ale v niektorých prípadoch to má za následok bolesti hlavy a zažívacie ťažkosti, vytvrdzovanie, ktoré trvalo years.The druhé jedlo, ktoré by mali byť odstránené z vašej stravy, príde ako šok pre väčšinu ľudí ovocné šťavy. To je všeobecne považované za veľmi zdravé voľby a pravdepodobne by byť zahrnuté vo väčšine kalórií riadenej diets.Don t ma zle, nie som úplne proti sacharidov. Verím, že väčšina ovocia sú skutočne veľmi zdravé, keď sú konzumované ako celku. Ale keď sa oddelí šťavu od vlákniny a ďalších prospešných častí ovocia, to je už vhodný pre diéty. Čo zostáva, je sladký zmes, ktorá má vysoký obsah calories.When len piť šťavu z ovocia, vaše telo chýba na vlákna. To bude mať za následok túžby po viac sacharidov. Pomaranče a jablká sú dva z najlepších príkladov. Vlákniny v ovocí pomôže uspokojiť chuť k jedlu, a to tiež spomaľuje reakciu hladiny cukru v krvi, oveľa viac, aby sa šťava alone.The Pointa je, že spotrebúva príliš veľa ovocné šťavy sa priberá. Ale konzumovať celé ovocie je dôležitou súčasťou vyváženej stravy, a dodáva vášmu telu vysokého obsahu živín. To tiež záleží na vás s nespracované potraviny vo zvyšku svojho jedálnička tiež.